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食疗妙方|高颜值又健脾和胃的红豆红糖山药粥!

2018-03-06 来源:大伦育儿说  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:红豆:含丰富的蛋白质、赖氨酸。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一,对幼儿大脑发育有重要作用。
冬日寒冷,大家早上出门前都习惯吃点热乎的食物,身上有热气才能不惧严寒,于是一碗热乎乎的粥就成为了冬日的早餐首选!你还在煮单调的大米粥吗?今天,浅梦教大家一道暖身又健脾和胃的红豆粥吧,红豆粥颜值高,味道好,全家人都可以美美的来一碗哟~
 
食材
 
大米3把,红豆1把(红豆需要提前泡一晚),山药1根,红糖适量!
 
将红豆与大米,分别淘洗干净。
 
山药去皮,切块!
 
红豆、大米、山药放入锅内,加入适量清水,选择煮粥模式,煮至黏稠为止。
 
在粥内加入适量红糖,搅拌均匀后盛入碗内,也可以撒上少许桂花。
 
红豆红糖山药粥
 
营养功效
 
1、红豆:含丰富的蛋白质、赖氨酸。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一,对幼儿大脑发育有重要作用。
 
2、大米+山药:大米可平和五脏,山药健脾补肾,二者搭配健脾益胃,助消化。
 
3、红糖:红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
 
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