冬季补钙，居然又快又好？！

2017-12-26 来源：池根亿孕婴童标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：处于快速成长期的小宝宝，单靠饮食并不能满足婴幼儿大量的钙需求，满3个月后就要合理添加钙制剂进行补充。宝宝补钙一定要选钙源安全稳定、含钙量高、易吸收的产品

　　冬季是一年四季中积蓄和保养的重要阶段。冬天进补，“投资少”、“见效快”，可谓事半功倍。因此宝宝们在冬季补钙尤为重要。宝妈们，冬季宝宝补钙你们都做对了吗？

　　1.冬季补钙别漏了“维生素D”：

　　宝宝们补钙的效果与维生素D密切相关。维生素D有促进钙吸收的效果，故含有维生素D的宝宝补钙产品，吸收率更高，可优先选择。

　　我们都说，晒太阳能补钙，实际上是晒太阳可以帮助身体合成维生素D，从而促进对钙的吸收，而且冬季晒太阳也可以保暖杀菌。与夏季不同的是，在低温的冬天，带宝贝到户外晒太阳尽量选择一天中最暖和或者比较暖和的时候，如上午10-11点，下午3-4点。

　　2.冬季补钙要注意“合理量”：

　　冬天补钙固然很重要，但是也不能过量补钙。宝宝补钙过量，会造成钙质沉积，影响健康。0~6个月的宝宝每日需要200mg的钙；6~12个月的宝宝每日需要250mg的钙；1~4岁的宝宝每日需要600mg的钙；4~7岁的宝宝每日需要800mg的钙；7~11岁的宝宝每日需要1000mg的钙。因此，要给宝宝合理补钙。

　　3.冬季补钙要注意饮食：

　　正常饮食是宝宝补钙的一个重要途径，应把握两个原则：含钙食品要多吃、影响钙吸收的食品合理吃。爸妈可为宝宝挑选一些含钙量高、吸收好的食物作为辅食食材，如虾皮、虾米、豆制品、骨头汤等；而肉、蛋、碳酸饮料等的磷酸盐含量较多，会影响钙吸收，合理食用，不要吃过量。

　　4.宝宝补钙品要选对：

　　处于快速成长期的小宝宝，单靠饮食并不能满足婴幼儿大量的钙需求，满3个月后就要合理添加钙制剂进行补充。宝宝补钙一定要选钙源安全稳定、含钙量高、易吸收的产品，含有维生素D补钙效果更佳。钙制剂最佳的补充时间在晚饭后一小时或者睡前两小时。尽量选择一些效果好、可信度高的品牌的补钙产品在寒冷的冬天给宝宝加股劲。

　　温馨提示：含钙辅食营养补充品，每袋含钙量为210mg，严格按照国家标准生产；选用有机海藻钙，无污染，多孔结构，口感平滑、易于吸收，营养功能强；添加多种营养物质：铁、锌、维生素C、葡萄糖、富马酸亚铁、氧化锌、维生素D、维生素A、维生素B1、维生素B2，可以减少便秘、胀气的副作用，是您和宝宝最好的选择。推荐组合：营养钙+益生菌+乳铁蛋白，远离铅超标，强化牙齿骨骼，打造“钙”世宝宝。