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孕期烧心是胎儿在长头发?教你6个超级管用的缓解方法

2017-12-22 来源:医知袋鼠  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:孕期不要吃辛辣刺激性食物,茶、咖啡、碳酸饮料等也不宜喝,因为茶、咖啡中含有的咖啡因会使食道扩约肌松弛,而碳酸饮料可导致腹胀,这些都会加重胃酸反流。
  网上流传着这样一种说法:孕期烧心、反酸是胎儿在长头发,而且烧心越严重,宝宝的头发长得就越好!
 
  这种说法不靠谱!准妈妈反酸、烧心主要是因为怀孕后体内激素增多,以及子宫逐渐增大,胃部遭到压迫所致。那么孕妈妈应该如何缓解这些不适症状呢?
 
  1、少食多餐
 
  胃内容物越多,就越容易反流至食管,而少量多餐、低脂低糖的饮食方法能明显减轻反流症状的程度和频率。另外注意餐后不要立刻躺平休息,以免因体位变化,而造成胃内容物反流。
 
  2、这些食物要远离
 
  孕期不要吃辛辣刺激性食物,茶、咖啡、碳酸饮料等也不宜喝,因为茶、咖啡中含有的咖啡因会使食道扩约肌松弛,而碳酸饮料可导致腹胀,这些都会加重胃酸反流。
 
  3、保持好心情
 
  孕期保持积极乐观的心情是很重要的,若压力过大、精神过于紧张都会增加胃酸的分泌。
 
  4、拒绝二手烟
 
  孕期要远离烟草,不仅要做到自己不吸烟,还要避免吸入二手烟,因为烟草里的成分不仅会增加胃酸分泌,加重孕妈妈反酸、烧心症状,同时对宝宝的发育也会产生不良影响。
 
  5、控制体重增长
 
  怀孕和肥胖都会增加腹腔的压力,促进胃液反流。所以孕妈妈要合理饮食、控制体重增长,一般来说,整个孕期体重增长控制在11.5~13.5千克之间比较合理。
 
  6、抬高床头
 
  烧心的准妈妈,可以在躺下休息时把床头整体抬高10~15cm,或者在肩膀下垫一个大枕头,这可有效的减轻反流,缓解不适。
 
  袋鼠麻麻有话说:
 
  怀孕不比孕前,孕妈妈如果感觉胃部不适,千万不要擅自用药,因为很多治疗胃酸过多、胃溃疡的常用药在孕期禁用,所以若是反酸、烧心的症状比较严重,一定要在医生指导下用药。
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