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教孩子一个人睡觉的小贴士分享

2017-12-13 来源:Morning_My_Sunshine  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:孩子的房间里不要放置电视、电脑和其他电子设备,创造一个有利于睡眠的环境。看电视、玩视频游戏以及电脑和电视屏幕上的灯光相关的刺激,会让宝宝更难入睡。
  英国的调查证明:父母和婴儿同睡一张床,极容易引发婴儿猝死。因此育儿专家们建议:最好是从婴儿期开始,就为宝宝准备好一间婴儿房,确切说就是在宝宝6个月之前就要培养他独睡,这样能防止养成陪睡的习惯。
 
  但中国的育儿专家提出一个观点:孩子从出生到5岁左右,最好和父母睡在一起,不一定在一张床上,但必须是距离足够近,以便于孩子在感受到寒冷、饥饿、黑暗、有便意等时,马上能得到父母的照顾和安慰。否则,孩子会感觉到不安全。孩子从5岁左右和父母分开睡比较合适,这个时候锻炼其独立的精神并不算晚。
 
  很多家长为如何教宝宝一个人睡觉苦恼,这里有六条小建议给各位家长
 
  一,消除干扰
 
  孩子的房间里不要放置电视、电脑和其他电子设备,创造一个有利于睡眠的环境。看电视、玩视频游戏以及电脑和电视屏幕上的灯光相关的刺激,会让宝宝更难入睡。如果孩子怕黑,也可以布置昏暗的灯光,比如夜灯。
 
  二,养成睡前习惯
 
  洗个热水澡,穿上睡衣,刷牙,读一些晚安的故事——养成一种习惯,让孩子们在睡觉的时候更有安全感。这种可预测性得行为给孩子们睡觉做了心理准备,减少他们夜间的焦虑。这种睡前习惯得养成降低了压力水平,并创造了一系列的步骤,让孩子们期待并知道睡觉的时间到了。
 
  三,减少你的存在
 
  在孩子入睡前离开房间,这样她就不会依赖父母的存在了。如果你呆在她的房间里,不要躺在她的床上或与她互动。每天晚上,当她睡着的时候,离她的床越远越好,逐渐减少她对你的依赖。
 
  四,建立一种安全感
 
  你不在的时候,宝宝有时候会有害怕和恐惧的念头,比如床底下可能藏着一个怪物,或者房间里的任何物品,动物公仔,毯子,甚至是附近的一个金鱼缸都会让孩子产生恐怖想法,有时很困了要入睡但因为害怕又睁开眼睛不敢睡。所以可以在离开她们房间之后再回去看看,让她们感到安心。
 
  五,回去查看
 
  父母可以把孩子放在床上后告诉她们自己还会回来看她们的。如果如此,就要遵守承诺,但等待的时间间隔要长一些。在理想的情况下,宝宝会在这段时间里睡着。建议从5-10分钟后再去房间看一下,因为如果你在不到5分钟的时间里回去,她很可能会醒过来。但如果你等得太久,孩子可能没睡着等着你,会变得焦虑不安,这会让宝宝更难入睡。
 
  六,不妥协
 
  如果孩子在半夜溜进你的床,陪她回到她的房间,不要有太多的互动。简单地告诉她她需要呆在自己的床上。每次发生这样的事情,都要坚定地让孩子回到自己的床上。如果不是每次都这么做,孩子就更难一个人睡了。
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