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油盐酱醋,宝宝应该怎么吃

2017-12-09 来源: 孕宝福音  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一般周岁以内的宝宝的饮食中不用专门添加盐。半岁以前的宝宝通过母乳或配方奶粉,加上自身代谢的储存,可以获得生长所需足够的钠。
  对于中国的老百姓来说,是日常生活所必需的东西,有的时候甚至是没有了这些调味品就吃不下东西了。
 
  对于宝宝来说,半岁前后是孩子味觉发育的敏感时期,要让孩子去品尝食物本来的味道。一岁以后才可以适当加作料。

  半岁后可吃植物油
 
  Nicemovie
 
  从婴儿的生长需要来说,越小的婴幼儿对于脂肪的需求越大,因为孩子需要足够的脂肪提供成长所需的热量。
 
  6个月之后,孩子开始添加辅食,从添加一些烂饭、烂面条、米粉等辅食开始,当孩子习惯辅食以后大概会在8个月以上,这个时候可以适当的加“油”了。
 
  但是,这个油也是有所选择的,麻油、橄榄油等植物油都是不错的选择,其中麻油不仅能提供热能,其含有的丰富的不饱和脂肪酸也是大脑发育所需要的,麻油特殊的香味有益刺激食欲,还有润便作用。一般每餐加上一两滴即可。
 
  一岁后可吃盐,每天约1克
 
  Nicemovie
 
  盐乃百味之首。食用盐的主要成分是氯化钠,同时含有少量水分和杂质及铁、磷、碘等元素
 
  一般周岁以内的宝宝的饮食中不用专门添加盐。半岁以前的宝宝通过母乳或配方奶粉,加上自身代谢的储存,可以获得生长所需足够的钠。
 
  这时,宝宝的消化系统、肾脏功能都不是很成熟,对钠的代谢能力也很低,如果额外加盐,使其摄取过多的钠,会加重肾脏的负担,不利于孩子的健康。
 
  当孩子长到1岁左右,随着孩子肾脏功能和消化系统功能的逐渐发育,烂面条、烂饭、软饭变成主食后,可以适当地添盐了。但添加的总量还不能和成人相比,需要严格控制,一般控制在每天1克左右,最多不能超过2克。
 
  酱醋需要晚吃与少吃
 
  Nicemovie
 
  有些家长以自己的口味来衡量孩子,认为加些酱油、醋,食物会更有味儿,其实酱油中盐的含量占20%,与盐相比,酱油的量更不好控制。
 
  这样做,会使孩子对食物本身的感知发生偏差,也在无形中让孩子适应了较厚重的口味,将来的饮食中偏向于对作料、添加剂的口味依赖,易出现偏食、挑食现象。
 
  可在孩子1岁以后,在食物中适量加一些酱油和醋,改善食物的色、香、味,对孩子的饮食起到积极的调剂作用。但要注意控制量,少许即可。
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