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如何教孩子科学地吃糖?

2017-11-17 来源:卓正诊所  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:避免让孩子含着奶瓶睡觉,鼓励孩子在一岁以后使用杯子喝奶。对于母乳的孩子,应该多清洁口腔,否则龋齿很容易出现。研究显示,对于1岁以上的宝宝,每天母乳喂养次数大于7次就容易导致龋齿。
  很多家长带孩子来看诊时都会说,我家孩子从来都不吃糖,怎么还会长虫牙(蛀牙)呢?其实,这是因为家长们并没有发现隐藏在孩子每天食物里面的糖。
 
  首先,让我们来看看哪些糖会被细菌利用?这些糖包括蔗糖、麦芽糖、果糖、乳糖(其中乳糖致龋性最低)。
 
  孩子的饮食中除了乳糖(母乳、牛奶)、水果以及蔬菜中的糖(我们称之为内源性糖),还有一些外源性的糖。比如,糖果、蛋糕、饼干、果汁饮料、碳酸饮料、乳饮料等,这些零食中都含有糖,而且这些糖才是龋齿的罪魁祸首。
 
  但是,面对琳琅满目的超市货架还有电视里诱人的零食广告,又有几个孩子能抵御“糖”的诱惑呢?再说,仅仅因为害怕龋齿就不让孩子吃糖,是不是太残忍了?因此,引导孩子合理地吃糖才是科学的方法。
 
  怎样才是“科学”地吃糖呢?
 
  1.规定吃糖的次数。研究发现,吃糖的频率对于龋齿的发生十分关键,因此要减少摄取游离糖量和频率。美国儿童牙医协会制定的龋病风险评估表中,将每天吃零食超过3次列为高患龋风险因素。
 
  但是,不能因为减少了次数就忽略了量,每次吃糖的量也不能过多。
 
  2.什么时候吃糖?可以在进餐时吃一些含糖的食物,因为此时唾液分泌量较大,可以减少糖的危害。
 
  3.警惕饮料的危害。很多孩子都喜欢喝饮料,包括果汁饮料、碳酸饮料、乳饮料。这些饮料里的含糖量都是非常高的。
 
  4.奶瓶里只装配方奶、牛奶或母乳。避免使用奶瓶喂含糖的水或软饮料。
 
  5.避免让孩子含着奶瓶睡觉,鼓励孩子在一岁以后使用杯子喝奶。对于母乳的孩子,应该多清洁口腔,否则龋齿很容易出现。研究显示,对于1岁以上的宝宝,每天母乳喂养次数大于7次就容易导致龋齿。
 
  6.建立健康的饮食习惯。要改变饮食习惯有时是有些困难,比如有些家长会认为自己小时候就是这么吃的不也一样健康吗?但是,良好的饮食习惯对于健康的作用是显而易见的,并会让孩子受益终身。
 
  为了减少龋齿的风险,请引导孩子科学地吃糖吧!
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