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孩子增高的谣言,你信了几个?

2017-11-10 来源:西瓜妈妈儿科医生李绚  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:吃的多少和个头长得高矮要说没有关系也是有一点关系的,毕竟身体骨骼的发育是离不开营养的供给的。但是在自身营养摄取能够满足身体发育的前提下,吃得多是不能长得高的,长得胖倒确实有可能。
  孩子的身高一直都是不少妈妈关注的焦点,不少的妈妈常问"怎么样让孩子个儿长高啊?"
 
  这些年以来,因身高问题就诊的小孩儿越来越多,这也是起跑线上激烈竞争的缩影,但是却有不少的妈妈对孩子身高的理解是不全面的。
 
  常见的帮助孩子增高的谣言有以下这几点,妈妈们可不要再被误导了哦。
 
  拉伸运动有助长高?
 
  运动确实能够帮助孩子身体更好的成长,毕竟生命在于运动,而且有研究表明:喜爱运动的孩子一般身高会比不爱运动的孩子的身高高2厘米左右。
 
  但是拉伸运动有助于身体长高这确实是个伪命题。因为拉伸运动只能短暂地增加身体关节腔间隙,休息后即可恢复,最终对孩子的身高并没有什么帮助。
 
  吃得多长得就高?
 
  吃的多少和个头长得高矮要说没有关系也是有一点关系的,毕竟身体骨骼发育是离不开营养的供给的。但是在自身营养摄取能够满足身体发育的前提下,吃得多是不能长得高的,长得胖倒确实有可能。
 
  多吃肉长得高?
 
  肉类含的蛋白质多,多吃肉有助于长高个儿。蛋白质是构成身体所有细胞和组织必不可少的一大营养素,对人体的成长发育起到关键性的作用。
 
  但是孩子身体的发育所需的营养不仅仅是蛋白质,也要注意补充富含维生素的果蔬类食品,以及各种微量元素的补充。这些营养物质相辅相成才能帮助孩子有个理想的身高。
 
  对孩子的身高不满意的家长确实不少,但是切不可盲目的给孩子吃一些增高药之类的来帮助孩子长个,实在担心就带孩子去医院的生长发育或者内分泌科做一下检查。
 
  与其纠结于孩子长不高想办法补救,不如多留意孩子成长的轨迹,当孩子开始长个儿的时候好好把握机会。孩子的开始长个儿的时候一般都有哪些特征呢?
 
  1
 
  吃的多了
 
  孩子长个儿的时候胃口会变大,因为长身体消耗的营养多。如果你发现孩子突然间胃口变的非常好,而且经常都吃不饱,那很有可能是孩子要长个了。
 
  配合方法:妈妈要注意每天饮食的均衡营养,还要多给孩子补充些含钙量好的食物,促进骨骼的发育。保证孩子每天可以喝250毫升的牛奶,吃1~2个鸡蛋,最好睡觉前能让孩子喝一杯牛奶,有助于孩子身高快速增长。
 
  2
 
  睡觉前腿疼
 
  如果有一段时间孩子告诉你睡觉前总感觉腿疼,白天一点事没有。那么这就可能是生长痛,这是由于孩子的骨骼发育快,局部肌肉和筋腱的生长发育不协调而导致的疼痛。
 
  配合方法:白天可以多带孩子做一些户外运动,一天保证30分钟左右,活动活动筋骨缓解生长痛,帮助孩子快速长高。
 
  特别注意
 
  身高的发育与生长激素的分泌有很大的关系,而这种激素的分泌高峰期是在21:00~1:00和5:00~7:00,所以在孩子开始长个儿的期间一定要保证孩子有充足的睡眠,保证每天8~10小时的睡眠时间,使体内生长激素处于最佳的分泌状态。
 
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