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如果你认为必须给孩子喝牛奶才能补钙就错了?

2017-10-11 来源:小儿食疗梅子  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:更多的妈妈选择喝牛奶补钙,因为80%的人认为牛奶含钙高,所以喝牛奶补钙成了必然,也成了首选。那么事实真的是那样吗?
  补钙好像是个大工程,常常会听到有的妈妈说:"我家孩子可能缺钙,头发一点也不好。"是不是缺钙了?估计没有几个妈妈深究过。那么就补钙吧!怎么补又成了问题,有的直接吃保健品,有的直接喝骨头汤……
 
  更多的妈妈选择喝牛奶补钙,因为80%的人认为牛奶含钙高,所以喝牛奶补钙成了必然,也成了首选。那么事实真的是那样吗?
 
  那我们来看下含钙食品统计排行:
 
  大家可以看到芝麻或芝麻酱的含钙量都很高,还有虾皮的含钙量更高。牛奶的含钙量是多少呢?100毫升全脂牛奶的含钙量只有676毫克,虽然它也含了其他更多的微量元素,同时由于方便饮用,所以80%的人喜欢选择喝牛奶补钙。
 
  而牛奶本身偏寒凉,不管你常温保存还是冷藏保存,或是加热饮用,都改变不了它本性偏凉的事实,因此脾胃较弱的人,或者吃寒凉容易腹泻呕吐的人群,不要喝牛奶补钙。即使你脾胃还可以,也要适量饮用。
 
  看到这里,妈妈们要扭转认识了,真的要想给孩子补钙,除了晒太阳,多运动,最好选择芝麻酱或虾皮来进行,比如说紫菜虾皮汤,虾皮鸡蛋饼,馍片沾芝麻酱,凉拌菜放入适量芝麻等等方法,有就会我来拍个系列视频如何做补钙食物。
 
  当然这些方法对于不怎么会下厨的美妈来说,好像有些难度,喝牛奶虽然简单,但毕竟对脾胃有伤害,出发点都是为了孩子好,那么麻烦一点又何妨?最最简单的就是芝麻了,有很多种方法。
 
  好了,各位只需要明白一点,补钙不只是只有牛奶一个方法,至于你愿意选择哪个方法,这里也只能说仁者见仁智者见智了。
 
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