孩子睡觉时突然全身不能动，喊救命喊不出，见鬼了？

2017-07-07 来源：强森医生标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：“鬼压床”在医学上被称为「睡眠瘫痪症」，简单来说，就是你的神志意识是清醒的，但是全身肌肉却失去张力，完全无法动弹，而且还经常伴随着出现幻觉或者是呼吸压迫感。

　　有时候午睡，突然感觉脑子很清醒，但是想挪动一下身体却感觉有千斤重物压在身上。

　　用尽全身力气想喊喊不出，想动动不了……拼命挣扎数分钟后终于醒来。

　　民间把这种情况称为“鬼压床”或者“鬼压身”。

　　其实，这是一种迷信的说法。因为有个莫名的东西压在身上，再结合梦境，所以就被赋予了一个形象的名字—鬼压身。

　　所以，强强今天不是给大家讲鬼故事，而是要告诉你这到底是什么鬼？

　　“鬼压床”在医学上被称为「睡眠瘫痪症」，简单来说，就是你的神志意识是清醒的，但是全身肌肉却失去张力，完全无法动弹，而且还经常伴随着出现幻觉或者是呼吸压迫感。

　　据统计，40%的人会在一生中的某个时刻遭遇这种可怕的现象，任何年纪的人都可能发生，而大多时候发生在青少年时期。

　　“鬼压床”到底怎么回事？

　　首先了解下我们的睡眠。

　　睡眠分两个阶段：身体休息的快速眼动睡眠（REM）和大脑休息的非快速眼动睡眠（NREM）。二者交替变化，会重复多次。

　　人体睡眠时，会先进入非快速眼动睡眠，大约90分钟后，再进入快速眼动睡眠。

　　「睡眠瘫痪症」常发生在睡眠周期中的快速动眼期，这个时期，我们在睡眠中眼球会运动（也就是做梦的时候），大脑做梦的活动状态与清醒时相似，但全身其他骨骼肌（除呼吸肌及眼肌外）会处于极低张力的状态。在这种状态下，会出现大脑醒了，而身体却没有醒。而且，这也是为了避免人随着梦境做出动作而伤害到自己或是枕边人。

　　有研究表明，人在过度疲劳、紧张焦虑、作息不规律、压力较大或睡姿不正确（平躺、被吵醒等）的情况下，多会发生睡眠瘫痪症。

　　所以，“鬼压床”是人心理和生理共同作用的结果，一种常见的睡眠现象，与鬼神无关，不必害怕。

　　如果发现自己醒了但是身体不能动，不必惊慌，可以试试这个方法：

　　快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头；当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和足址，最后，坐起来动动所有肌肉。

　　最后，想要避免或预防“鬼压床”，要做到生活有规律，适量运动，避免熬夜、仰卧，最重要的还是学会释放压力。