一看我就服了，主食和蔬菜居然还能这样搭配？

　　一看我就服了，主食和蔬菜居然还能这样搭配？

　　宝宝的辅食喂养过程中，主食占据非常重要的位置，也是宝宝所需能量的来源！粥、面条、米饭应该是平时吃的最多的辅食类型啦，但时间久了很多宝宝已经不再感冒。

　　主食一定要换着花样吃，宝宝才喜欢，这是我多次跟大家提到的。比如我家宝宝，吃腻了家常面条，偶尔来个意面和今天这种粒粒面，明显会食欲大增。另外，对于咀嚼能力的锻炼，这种粒粒面可比一煮就烂的普通面条有嚼头！

　　Tips1：这次粒粒面搭配了三种不同蔬菜，用颜色来刺激宝贝视觉的同时，还会开心的吃进去不少蔬菜呢！一个漏勺就可以搞定，比面条省事多啦。

　　Tips2：粒粒面的烹煮方法很多，麻麻们还可以放入蔬菜、蛋类、肉类，也可以把我前几天分享过的香菇牛肉酱拌入面疙瘩里，风味独特！

　　Tips3：煮好的粒粒面还可以捞出来分装，冷冻保存起来，随吃随取，也能节省很多时间哦！

　　宝宝三色粒粒面

　　参考月龄：10个月以上

　　食材准备：面粉165g、菠菜30g、紫甘蓝30g、胡萝卜30g

　　烹饪时间：30分钟

　　难度分析：初级

　　1.胡萝卜洗净去皮，切条状。

　　Tips：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，它含有植物纤维，吸水性强。但是胡萝卜素是脂溶性维生素，需要油脂在唱腔内促进吸收，所以麻麻们需要在出锅的时候滴2滴核桃油哦！

　　2.锅里水烧开，放入胡萝卜煮熟。

　　3.菠菜焯水1分钟。

　　Tips：菠菜是一种草酸含量较高的绿叶蔬菜，热水焯煮能去除菠菜50%-80%的草酸，所以食用含草酸食物前焯水可有效减少草酸的摄入，妈妈们可以放心给宝贝吃啦！

　　4.紫甘蓝焯水1分钟。

　　5.焯水后切段。

　　6.菠菜放入料理机，加90ml清水，搅打成细腻的菜汁。

　　Tips：胡萝卜、紫甘蓝也分别放入料理机，各加90ml、100ml清水，打成汁备用。

　　7.将面粉分为三份，分别加入到菜汁中。图片以胡萝卜为例，菜汁中加入55克面粉。

　　8.用筷子顺着一个方向搅拌均匀，三种不同颜色的蔬菜面糊做好啦。

　　9.锅中加适量水烧开，转小火。分别将面糊放入漏勺中，滴落到锅里就可以形成比较规则的小疙瘩！

　　Tips：你也可以也用勺子在漏勺上画圈圈，这样滴落更快，可以节约时间哦！

　　10.待面疙瘩成型，转大火煮熟，滴2滴油，就可以出锅了。

　　Tips：面糊的份量做得比较多，煮熟之后麻麻可以按照每餐宝宝的食用量分装成小份，加入保鲜袋，放冰箱冷冻保存。省时省力随吃随取的一道煮熟就搞定啦！也可以根据宝宝的月龄，做成不同形状的面。