秋季防凉健脾胃！

　　秋季防凉健脾胃！

　　秋季处在夏火冬水之间，人与自然阴阳转换之时，故24节气中有“秋分”一气，寓意天地之中阴阳各半、夏冬之分。

　　因此，随着夏去秋来、酷暑渐去，人体养生保健的重点，也必须按照“天人相应”的原则，由养阳向养阴过度，并为以后的冬令进补做好准备。

　　然而，五行中秋季属金，气候干燥、水分缺乏，最易伤肺，是呼吸道系统疾病的多发季节，所以此时既不可贸然进补，又要预防各种疾病的发生，关键是要调益肺气，提高和强化整个人体的免疫代谢功能。

　　根据五行中“实者泻其子，虚者补其母”的理论，生金须培土，补肺须健脾，通过增强人的饮食、消化与吸收功能，尽可能多地为机体摄取所需要的各种营养物质。

　　一方面弥补因夏季高温新陈代谢剧烈所造成的营养损耗和缺失，另一方面又为严寒主藏的冬季储存好丰富的能量。

　　足三里穴

　　若要选经络穴位，而健运脾胃，首穴非足三里不可。它能补能泄、可寒可热，不仅能够疏经通络、消积化滞、祛风除湿、瘦身减肥，而且可以健脾和胃、益气生血、防病保健、强壮身体。

　　（足三里穴）

　　上至头面、呼吸道疾病，中到脾胃、消化系统紊乱，下至膀胱子宫的尿路感染、月经不调，都能举重若轻、调节如一。故足三里穴，是人体诸多经穴中最具有养生保健价值的穴位之一，被誉为养生保健“第一要穴”、“长寿穴”。连日本的谚语中都有“不与不灸三里者同行”。

　　（取穴方法↑）

　　若能经常温灸足三里，每次30分钟左右，定可激发体内经气流动，延年益寿。平时可每天用食指按压足三里穴20~30次，以局部有较强的酸胀感为宜，亦可达到不错的效果。

　　丰隆穴

　　艾灸秋季养生，还可将足三里与丰隆穴配合施行。丰隆穴位于小腿前外侧，这个穴位比周围的感觉更敏感，所以在按摩此穴时可能会有轻微的疼痛感。丰隆在经脉中属于足阳明胃经的“络”穴，所谓“络”穴就是络脉之穴，主联系各条络脉。

　　（丰隆穴）

　　所以，丰隆可沟通阳明、太明两经，手足阳明经属阳，根据走向关联到脏腑中的胃与大肠；手足太阴经属阴，根据走向关联到脏腑的肺与脾。两经互为配合，则胃、大肠、肺、脾四者相通，一荣俱荣，一损俱损。

　　因而艾灸此穴时，既能调理手太阴肺经的感冒、咳嗽、咯痰、气喘、咽痛，又可调理足太阴脾经的食欲下降、营养不良、便秘、泄泻。

　　（取穴方法↑）

　　同时，中医认为，秋季主肺、主燥、易伤津化痰，而“脾胃为生痰之源，肺为储痰之器”，故要化肺中痰液，先当运胃中水谷；而丰隆穴就具有此等功效，一言概括，即：丰隆穴最大的特长是“化痰”。

　　灸疗时，每次30~40分钟。艾灸后，还可以用食指指尖点按丰隆穴30~50次，同样能起到化痰、止咳、平喘的作用。