夏至阴生如何给孩子健脾养胃？

2017-09-14 来源：俊辰儿童健康标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：夏至是二十四节气之一，在每年6月21日或22日。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球的白昼达最长

　　认识夏至这一天

　　夏至是二十四节气之一，在每年6月21日或22日。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球的白昼达最长，且越往北越长。我国民间把夏至后的15天分成3“时”，一般头时3天，中时5天，末时7天。这期间我国大部分地区气温较高，日照充足，作物生长很快，生理和生态需水均较多。此时的降水对农业产量影响很大，有“夏至雨点值千金”之说。

　　人体在夏至的常见症状

　　夏至时节气候炎热，容易使人出现口舌生疮，心烦气躁，大便干硬等症状。

　　夏至人体阳气升于外而虚于内，贪食冷饮易造成人的脾胃虚寒。

　　夜吹空调造成受寒感冒。

　　晚睡早起，睡午觉

　　夏至时节，起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，而老弱者则应早睡早起。

　　夏至开始，一定要睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴，子觉是以阴养阳。只要能合上眼睛一会儿，就能达到很好的养阴效果。

　　膳食清淡不肥甘

　　夏至时节气候炎热，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；

　　冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。

　　盛夏酷暑，根据自身条件和当地地理状态，采用荷叶、莲子、绿豆、冬瓜等应季的瓜、茄、果类，配合粳米、糯米、麦、面等共煮为粥、羹品，食时可凉可热，便能达到健脾胃，祛暑热的效果，从而达到保健的目的。

　　夏至茶饮