提醒！天凉宝宝吃水果要学会“煮”，不伤反而更健脾胃

　　这天气，多给孩子吃点水果，好！

　　这天气，给宝贝多生吃水果，不太好！

　　因为：

　　首先，并不是所有的水果都适合给孩子吃。有些水果是寒性的，对于脾胃虚弱、体弱的孩子来说，这时候生吃的话很容易伤到肠胃。

　　其次，天凉了，给孩子多吃生的水果，小肚子很容易“闹情绪”，拉肚子你可hold不住吧。

　　特别对于小点的孩子，和最近身体不舒服的孩子，你吃水果的观念该变变了。

　　——你要学会煮水果！

　　因为：

　　水果煮着吃，寒性会减弱，食疗效果也会翻倍噢！而且，水果煮熟后，纤维被软化了，不会对肠胃造成过重的刺激。尤其是对于肠胃不好的孩子来说，把水果煮熟了吃，能更好的保护肠胃。

　　大家懂了没！！！注意点哈，特别是给身体不适的孩子，当然你身体不舒服也最好这样哈。

　　大家这段时间，水果可以煮着吃，对你和孩子都好噢！

　　这些水果煮着吃，胜过药，赶紧动手做起吧！

　　1、柚子

　　推荐做法：蜂蜜柚子茶——清火化痰

　　材料：柚子1个、蜂蜜500g、冰糖100g、盐1勺

　　做法：

　　1、把柚子涂抹上一层盐刷净干净，削下柚子皮；

　　2、剥出柚子肉撕成小块；

　　3、削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好；

　　4、把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时；

　　5、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟，变软脱去苦味；

　　6、把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时；

　　7、熬至黏稠，柚皮金黄透亮就可以了，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅；

　　8、等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀后就可以了。

　　2、梨

　　推荐做法：木耳雪梨汤——止咳润肺

　　材料：梨子1个、枇杷6个、菠萝适量、冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量

　　做法：

　　1、先把白木耳掰碎；

　　2、枇杷和梨子去皮去籽，菠萝切片备用；

　　3、先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加一大碗的水；

　　4、压力锅消气以后再加入菠萝、梨子、枇杷；

　　5、最后加入枸杞和白糖再压3分钟，或者用砂锅炖15分钟就可以了。

　　说到这里，说下，用莱阳梨是最好最见效的。

　　3、桃子

　　推荐做法：糖水桃子——润燥生津

　　材料：鲜桃800g、冰糖150g、水3500ml

　　做法：

　　1、锅内烧水；

　　2、将桃子洗净，去核去皮，切成小块；

　　3、水开后放冰糖、放桃块；

　　4、大火煮开，盖上盖子，小火二十分钟即可。

　　4、山楂

　　推荐做法：炒红果——消食健脾

　　材料：山楂300g、冰糖100g、盐1g

　　做法：

　　1、把新鲜山楂泡泡洗净；

　　2、先用钢笔帽从红果的一头旋转着用力拧一下，然后拔出来；

　　3、在红果的另一端，用同样的方法把笔帽拧进去，红果核就能被笔帽完整的捅出来了，这个方法很方便，也可以保持红果的完整；

　　4、锅中放清水，倒入一点盐，把处理好的山楂一起放入，开大火煮；

　　5、锅里水滚后，撇去浮沫，转中火盖上盖子，煮三四分钟至水渐少；

　　6、开盖，倒入冰糖；

　　7、中火不断翻动几分钟，至锅中水份变少即可出锅；

　　8、完全凉透后，可装瓶再淋点蜂蜜就可以了。

　　5、竹蔗

　　推荐做法：竹蔗茅根汤水——清热解毒

　　材料：胡萝卜250g、甘蔗150g、白茅根120g、猪肉120g、盐3g

　　做法：

　　1、胡萝卜去皮、蒂，切厚件，用水洗净；

　　2、竹蔗去皮，斩段，劈开；

　　3、茅根、瘦猪肉用水洗干净；

　　4、将以上全部材料，放入已经煲滚了的水中，用中火煲3小时；

　　5、放点盐调下味就可以喝了。

　　6、橙子

　　推荐做法：盐蒸橙子——止咳化痰

　　材料：橙子1个、盐适量

　　做法：

　　1、把橙子在盐水中浸泡10分钟，洗干净来；

　　2、将橙子割去顶，把少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入；

　　3、把橙子放在碗里，盖上顶部，上锅蒸，水开后再蒸10分钟；

　　4、取出后去皮，果肉和水一起吃。

　　Tips：爸妈们要注意区分孩子是热咳还是寒咳噢。热咳吃橙子，寒咳吃橘子。

　　7、苹果

　　推荐做法：蒸苹果——止泻排毒

　　材料：苹果1个、盐适量

　　做法：

　　1、苹果表皮放少许食盐，双手握着苹果来回搓，再用水冲洗干净；

　　2、将苹果对半切开，去掉根蒂和核，将苹果切成均匀的小块；

　　3、把切好的苹果放入小碗内，放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟；

　　4、取出，稍冷却后就可以吃了。

　　8、木瓜

　　推荐做法：鲜奶炖木瓜——养阴润肺

　　材料：鲜奶200ml、木瓜50g、鸡蛋2个

　　做法：

　　1、木瓜去皮，切小方粒；

　　2、鸡蛋取蛋清部分；

　　3、加入鲜奶和冰糖水搅拌均匀；

　　4、用密勺把搅拌产生的泡沫滤掉盛入小碗或者小炖盅里；

　　5、然后加入大半切好的木瓜粒；

　　6、放入事先煮沸的蒸锅中，中火蒸10分钟，等蛋液和鸡蛋清稍微凝结似果冻时即可；

　　7、加入剩余木瓜粒于蛋面点缀，然后盖上蒸锅在蒸5分钟即可。