您的位置:健客网 > 儿科频道 > 妈妈关注 > 育儿新知 > 长夏养生,重在健脾!

长夏养生,重在健脾!

2017-03-25 来源:跟缘缘学儿推  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:长夏节气的特点是湿气比较重。因为雨水较多,暑气没有散,又有暑热又有湿气,所以人感觉到闷热、湿气重。


  长夏养生,重在健脾!

  “长夏者,六月也。土生于火,长在夏中,既长而旺,故云长夏也。”认为长夏是指阴历六月。

  ▋长夏节气的特点

  长夏节气的特点是湿气比较重。因为雨水较多,暑气没有散,又有暑热又有湿气,所以人感觉到闷热、湿气重。

  长夏和人体五脏中的脾气相通,脾易被湿困,湿为阴邪,易伤阳气,尤其是脾阳。脾脏“喜燥而恶湿”,一旦受湿气困扰,则会导致脾气不畅,表现为消化吸收功能减退,久之出现气血化生乏源,在内会导致其他脏腑功能低下,在外则易被外邪侵犯。尤其是孩子,会在此期间食欲不振、因为空调的使用,更易发生反复感冒、鼻炎、咳嗽等疾病。

  另外,脾脏升清降浊的功能减弱,便会出现乏力、消瘦、大便不调、烦躁等症,都直接或间接与湿热内侵、脾胃功能失调、消化吸收不足有关。因此,长夏期间在养生方面,要以健脾护脾为主,辅以除湿以养脾。

  ▋长夏如何健脾养脾?

  在饮食方面,宜多吃豆类以清热利湿,如红小豆、绿豆、扁豆等都有清热利湿的作用。体内湿重,平日喝薏米红豆粥或薏米绿豆粥,可健脾祛湿。最近老妈跟我们生活在一起,她做的薏仁绿豆粥特别受欢迎,全家都很爱吃。

  穴位除湿:可以按揉承山、丰隆、足三里、阴陵泉、三阴交穴,这几个穴位都在腿上,可以用按摩多刺激,当然如果能进行艾灸调理则效果更好。

  孩子胃口不好,此时不要过于焦虑,因为天气燥热,孩子喜欢吃冷饮,一定要有节制,能不吃最好不吃。其他能振奋孩子胃口的手法有:捏脊5-10遍,顺时针摩腹3-5分钟,补脾经300次,揉板门2分钟,运内八卦300次。
 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房