长夏养生,重在健脾!
“长夏者,六月也。土生于火,长在夏中,既长而旺,故云长夏也。”认为长夏是指阴历六月。
▋长夏节气的特点
长夏节气的特点是湿气比较重。因为雨水较多,暑气没有散,又有暑热又有湿气,所以人感觉到闷热、湿气重。
长夏和人体五脏中的脾气相通,脾易被湿困,湿为阴邪,易伤阳气,尤其是脾阳。脾脏“喜燥而恶湿”,一旦受湿气困扰,则会导致脾气不畅,表现为消化吸收功能减退,久之出现气血化生乏源,在内会导致其他脏腑功能低下,在外则易被外邪侵犯。尤其是孩子,会在此期间食欲不振、因为空调的使用,更易发生反复感冒、鼻炎、咳嗽等疾病。
另外,脾脏升清降浊的功能减弱,便会出现乏力、消瘦、大便不调、烦躁等症,都直接或间接与湿热内侵、脾胃功能失调、消化吸收不足有关。因此,长夏期间在养生方面,要以健脾护脾为主,辅以除湿以养脾。
▋长夏如何健脾养脾?
在饮食方面,宜多吃豆类以清热利湿,如红小豆、绿豆、扁豆等都有清热利湿的作用。体内湿重,平日喝薏米红豆粥或薏米绿豆粥,可健脾祛湿。最近老妈跟我们生活在一起,她做的薏仁绿豆粥特别受欢迎,全家都很爱吃。
穴位除湿:可以按揉承山、丰隆、足三里、阴陵泉、三阴交穴,这几个穴位都在腿上,可以用按摩多刺激,当然如果能进行艾灸调理则效果更好。
孩子胃口不好,此时不要过于焦虑,因为天气燥热,孩子喜欢吃冷饮,一定要有节制,能不吃最好不吃。其他能振奋孩子胃口的手法有:捏脊5-10遍,顺时针摩腹3-5分钟,补脾经300次,揉板门2分钟,运内八卦300次。
益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕、肢倦乏力,食欲不振。
健客价: ¥11益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振。
健客价: ¥18益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振。
健客价: ¥17健脾益气,滋补肝肾。用于脾肾虚弱而致的肢体倦怠,气虚无力,不思饮食,胃脘痞闷,腰痛腰困,腿膝疲软,头晕耳鸣。
健客价: ¥8益气补血,健脾养心。用于心脾两虚,气血不足所致的心悸、怔忡,失眠健忘食少乏力,面色萎黄以及脾不统血所致便血、崩漏、带下诸症。
健客价: ¥34益气补血,健脾养心。用于气血不足,心悸,失眠健忘,食少体倦,面色萎黄以及脾不统血所致的便血,崩漏,带下诸症。
健客价: ¥6益气补血,健脾养心。用于气血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黄,月经量少,色淡。
健客价: ¥19.5健脾开胃。用于脾胃虚弱,脘腹胀满,食少便溏。
健客价: ¥14健脾益胃,化湿消滞。用于小儿厌食症所见面色萎黄,消瘦神疲,纳差腹胀,腹泻便溏。
健客价: ¥32健脾开胃。用于脾胃虚弱,脘腹胀满,食少便溏。
健客价: ¥6.5健脾开胃。用于脾胃虚弱,脘腹胀满,食少便溏。
健客价: ¥11健脾化湿,清肝祛脂。用于肝郁气滞、痰浊内阻型脂肪肝所见的胁肋胀痛,胸腔满闷,食少纳呆,全身乏力等症的辅助治疗。
健客价: ¥45补气健脾、开胃消食。用于脾虚湿困所致的食少便溏,或吐或泄,脘腹涨满,四肢乏力,面色萎黄。
健客价: ¥35健脾、消食、止泻。用于消化不良,乳食不进,腹胀,大便次数增多。
健客价: ¥7.5健脾开胃。用于脾胃虚弱,脘腹胀满,食少便溏。
健客价: ¥6健脾益肾。用于减轻肿瘤病人术后放、化疗副反应,提高机体免疫功能以及脾肾虚弱所引起的疾病。
健客价: ¥49健脾开胃。用于脾胃虚弱,脘腹胀满,食少便溏。
健客价: ¥15健脾和胃、理气止痛。用于“赫依协日”,“宝日”,“巴达干”病引起的胃脘胀满,上腹疼痛诸症。
健客价: ¥16健脾开胃。用于脾胃虚弱,脘腹胀满,食少便溏。
健客价: ¥10.5健脾益气,和胃止泻。用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。
健客价: ¥8健脾益气,和胃止泻。用于脾胃虚弱所致的饮食不化,脘闷嘈杂,恶心呕吐,腹痛便溏,不思饮食,体弱倦怠。
健客价: ¥16健脾益气,和胃止泻。用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。
健客价: ¥8.19健脾化湿、清肝祛脂。用于肝郁气滞、痰浊内阻型脂肪肝所见的胁肋胀痛,胸腔满闷,食少纳呆,全身乏力等症的辅助治疗。
健客价: ¥72健脾,消食,化积。用于小儿脾胃不健引起的乳食停滞,脘腹胀满,食欲不振,面黄肌瘦,大便不调。
健客价: ¥18