孩子便秘吃香蕉？你被骗了多少年！

　　别拿攒肚当便秘

　　判断孩子是不是便秘，不是以排便间隔时间为标准的，而是以大便干结、排便费劲为依据。

　　有些宝宝对液体食物，特别是母乳，消化吸收能力很强，消化后食物残渣少，会使得排便间隔时间长，但是如果宝宝拉臭臭不干燥也不费劲，那就是正常的现象，也就是我们所说的“攒肚”。

　　香蕉真的不能通便

　　我家宝宝的确是因为吃了香蕉才拉粑粑的......这么说吧，认为香蕉能通便，一是因为香蕉含有可溶性膳食纤维——果胶；同时，香蕉的含糖量相对高一些，能引起高渗性的胃肠液分泌，使粪便含水量增加而变软，更易于排出。

　　事实上，膳食纤维确实有软化大便、促进排便的作用，但是香蕉的膳食纤维含量并无突出到惊人，其含量仅1.2g/100g。这是一种怎样的概念呢，就是低于普通的梨、蜜橘、大多数谷类蔬菜。所以，单从膳食纤维计算，香蕉并无特别突出的通便能力。同样，香蕉的果糖含量虽然高于平均，但仍然不具备通便能力。相反，能肯定的是香蕉可是腹泻时很好的食疗佳品。

　　这才是便秘的正确解决方式

　　相比母乳喂养宝宝，配方奶喂养的宝宝更容易出现便秘，看一下宝宝的配方奶粉冲调是不是过浓了；同时，目前吃的配方奶可能致宝宝肠胃不舒服了，考虑转奶。

　　在饮食中增加膳食纤维。加了辅食的宝宝如果出现便秘就可以在孩子的日常饮食中多添加一些高纤维食品。适合大一些的孩子吃的膳食纤维丰富的蔬菜有豌豆，西兰花、大豆；能促进排泄效果的水果，如西梅、杏，李子，梨和桃；全麦麦片、面包也是不错的选择。

　　多给宝宝喝水。虽然我们知道光靠喝水是不能彻底解决便秘的，但是身体缺水肯定会导致便秘，如果宝宝不喜欢喝白开水，可以用适当的西梅汁代替。

　　加大运动量。运动量不够也会导致排便不畅，所以小宝宝多鼓励爬坐翻走，大孩子就要多加入一些户外运动了。

　　咨询儿科医生后，服益生菌+益生元（如乳果糖口服液），对于治疗便秘效果佳。

　　借助开塞露。我之所以最后一点提到是因为开塞露确实可以起到刺激肠道蠕动的作用，但是，如果经常使用会产生心理依赖，孩子可以根据医嘱使用开塞露，本身不是特别建议使用。