您好！平时可以多吃点香蕉之类的水果，多喝水。建议服用麻仁丸润肠通便。用于肠热津亏所致的便秘，症见大便干结难下、腹部胀满不舒；习惯性便秘见上述证候者。口服。水蜜丸一次9克，一日1～2次。饮食宜清淡，忌酒及辛辣食物。不宜在服药期间同时服用滋补性中药。希望对您有帮助！