孩子补钙太多会伤身！家长们醒醒，别再被广告骗了！

　　孩子补钙太多会伤身！家长们醒醒，别再被广告骗了！

　　这篇文章会告诉你：1.一些常见疾病与钙的关系；2.各年龄段需要多少钙；3.补维生素D比补钙重要；4.晒太阳能不能补钙

　　补钙，呵呵，又是一个全民话题。如果钙能说话，一定会怒喊：“你们人类给我醒醒吧，什么事情都能扯到补钙身上，我只是钙啊，不是背！锅！侠！！”

　　1.这些锅，钙不背

　　宝妈：医生，我家宝宝好矮，是不是缺钙？

　　医生：钙和长高没关系。

　　宝妈：怎么会呢？广告都是这么说的呀，补钙能长高。

　　医生：……

　　说到补钙，很多家长都会回答，希望宝宝长高。然后，就等着被打脸吧。陈医生严肃纠正，补钙不会改变孩子的身高。

　　怪谁咯，当然怪当年满天飞的广告啊！！！药商们铺天盖地地掀起了全民补钙的热潮，影响了几代人的认知。医馆君相信，一直到现在，很多人看到这篇文章，依然坚定地认为，补钙就是能长高。哎，改变看法有时很难，但补钙不能长高，千真万确。

　　孩子的身高与遗传基因有很大关系，喂养是否合理也会影响生长发育，盲目补钙并无法让孩子尽快长高。（想破译孩子长高的秘密，拉到文后，有免费福利。）

　　当然，这不是说钙就不重要了。钙的作用的增加骨密度和骨头的强度，让骨头更硬实，对身体发育依然很重要。

　　宝妈：医生，我家宝宝最近一直掉头发，是不是要补钙？

　　医生：这和钙没什么关系呀。

　　宝妈：怎么会呢？百度上说就是缺钙。医生，你要不要也查一下？

　　医生：……

　　枕秃是最常被认为缺钙导致的症状之一。可是，事实上，枕秃主要跟宝宝躺在床上反复转头、摩擦枕部有关系。另外，还和新生儿的毛发生长周期有一定的关系。可以确定的是，这和缺钙没关系。

　　宝妈：医生，我家宝宝得这种佝偻病，是不是要补钙？

　　医生：这和钙没什么关系呀。

　　宝妈：怎么会呢？这不是和骨头有关吗，那就是钙的问题嘛。

　　医生：……

　　别瞎想了，佝偻病又叫做维生素D缺乏病，罪魁祸首不是钙，而是缺乏维生素D。另外，肋缘轻度外翻是佝偻病的症状之一，锅也应当由维生素D来背。有些宝宝很瘦，有肋缘轻度外翻的现象，也属正常。

　　对了，钙替维生素D背下的锅还有囟门晚闭。一般婴幼儿的前囟门在18～24个月时完全闭合，还有个别婴幼儿会于2岁后才闭合，与缺钙没有直接关系。如果孩子缺乏维生素D，引起佝偻病，也会导致闭合延迟。

　　宝妈：医生，我家宝宝牙齿长得慢，是不是要补钙？

　　医生：这和钙没什么关系呀。

　　宝妈：怎么会呢？老人家都是这么说的呀。

　　医生：……

　　请记住，出牙早晚和缺不缺钙没有必然联系，更可能与遗传基因有关。有些宝宝长出几颗牙后，很久都没有继续长牙，其实是常见的情况，不关缺钙的事。牙齿生长是有阶段性的，并不一定按时间有规律地长出来。

　　2.各年龄段需要多少钙

　　说过钙背过的锅之后，我们来正确认识一下，各个年龄段的孩子，需要多少钙。

　　陈医生介绍，4~6个月的孩子，每天需要800mg的钙；2~3岁每天需要1200mg。奶和日常食物中含有钙，一般能满足需要。如果出现夜惊、多汗、烦躁等，可以适当补一点。

　　早期身体发育快，钙的需求量高，四五个月到3岁前，如需补钙，可以吃儿童碳酸钙，每天100~150mg。另外，3岁到青春期，可以每天吃儿童碳酸钙300mg。

　　钙不是非补不可，更不是越多越好，补太多反倒会影响微量元素吸收，造成微量元素缺乏。

　　3.补钙不如补维生素D

　　对婴幼儿来说，真正需要的其实不是钙，而是维生素D。维生素D能促进钙的吸收。

　　中国营养学会2015年8月1日发布的《0～6月龄内母乳喂养指南》中曾明确指出，婴儿出生后数日就应该每日补充维生素D10ug（400IU），纯母乳喂养能够满足婴儿骨骼生长对钙的需求，不需额外补钙。

　　美国儿科学会建议，婴幼儿出生后不久就应该保证每日至少摄入400IU维生素D。配方奶中已经添加维生素D，所以婴儿每天喝足量的配方奶（1000ml）并不需要补充维生素D，否则补足维生素D差额至400IU每天。

　　当然，补充维生素D也要注意量。

　　有些宝妈给宝宝每天吃一粒鱼肝油，再吃一粒维生素AD滴剂。实际上，这2种的成分非常相似，主要都是补充维生素A和维生素D。对婴幼儿来说，维生素A过量可能引起中毒，而维生素D过量，会引起食欲下降、恶心和消瘦等症状，患血钙和尿钙的概率也可能增高。

　　4.晒太阳能补钙吗

　　陈医生说，晒太阳确实能促进钙的吸收。但是，6个月内的宝宝，不建议多晒，否则，成年后皮肤癌的发生率会升高。

　　宝宝需要晒太阳补钙时，由于是紫外线中的UVB起主要作用，因此尽量不要隔着玻璃，玻璃能阻挡超过90%的UVB，建议到户外去晒。

　　宝宝身体比较娇嫩，可以一直呆在户外的阴凉处。比如树荫下，也有光会透过树叶，照到宝宝身上，路途上也会经过阳光直射的地方，并且紫外线还会反射后继续作用于人体。

　　不建议让宝宝在大太阳底下暴晒，如果出现晒红、晒黑、脱水或满头大汗等，请及时停止，避免晒伤。

　　医馆君说

　　缺钙不可怕，什么都往钙上面扯才可怕。比起孩子补钙，大人补科学知识更重要呀。

　　免费福利

　　补钙不能长高，那要怎样才能长高呢？周六14：30~17：00，泉州市妇幼保健院·儿童医院保健部副主任、副主任医师陈俊伟将给大家解答，请关注“泉州名医馆”。

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