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推荐宝宝爱吃的3种沙拉

2017-01-02 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:虾仁营养丰富,所含的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍;其钙含量、镁含量也很丰富,而且比例恰好是人体吸收钙的最佳比例,不过虾多吃不易吸收,容易拉肚子。

  南瓜葡萄干沙拉

  材料

  A.南瓜50克.去皮去籽.蒸熟.压泥

  B.红椒各10克.焯水切丁.黄瓜10克.切丁.葡萄干10克.泡软.切碎

  C.沙拉酱10克

  做法

  1.将A.B.C.全部混合.拌匀即可

  功效

  南瓜:具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。

  鲜虾果蔬沙拉

  材料

  A.鲜虾50克.去虾线.焯熟.去头.尾.虾壳

  B.红.黄.绿彩椒各5克.焯熟切丁.西兰花20克.焯熟.掰小朵.小番茄20克.切丁.黄瓜10克.切丁

  C.橄榄油3克.糖1克.胡椒少许.苹果醋少许.柠檬汁少许.盐1克

  做法

  1.将A.B.C.全部混合.拌匀即可

  功效

  虾仁营养丰富,所含的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍;其钙含量、镁含量也很丰富,而且比例恰好是人体吸收钙的最佳比例,不过虾多吃不易吸收,容易拉肚子。所以幼儿1周1次就好,而且最好大一点的虾2.3只。

  苹果薯泥沙拉

  材料

  A..苹果1个.去顶部.中间挖空.果肉.切小丁

  B.马铃薯50克.蒸熟压泥.胡萝卜20克.切小丁焯熟.小黄瓜20克.去皮.切丁.鸡蛋1个.煮熟.取蛋黄.压泥.

  C.美乃滋10克

  做法

  1.取适量苹果丁与B.C全部混合.拌匀即可

  功效

  苹果:有增进记忆.还有通便和止泻的双重功效。

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