李珈贤,国家一级营养师,2004年开始从事家庭健康生活指导,11年间指导上万家庭用方便简单易操作的方式做出营养、无添加的料理,满足全家的健康需求。
钙是人体内含量最多的矿物质,99%存在于骨骼和牙齿之中,1%分布在血液、细胞及软组织中。
钙可以维持强健的骨骼和健康的牙齿,维持规则的心律,缓解失眠症状,帮助体内的铁代谢,强化神经系统。
虾皮紫菜蛋汤
食材
紫菜10g、鸡蛋1个、虾皮适量、盐适量、香菜适量。
做法
1.虾皮、紫菜洗净;紫菜切成末;鸡蛋打散。
2.锅内加水煮沸后,淋入鸡蛋液,下紫菜末、虾皮烧开,加盐、香菜调味即可。
营养价值
紫菜含有丰富的碘、钙、蛋白质、维生素A、维生素B等营养成分。虾皮营养丰富,素有“钙的仓库”之称,是物美价廉的补钙佳品。虾皮紫菜蛋汤能促进宝宝骨骼、牙齿的生长。
贤爸小叮咛
即使在补钙的同时也应当适量吃点维生素D(鱼肝油)以及蛋白质,经常晒太阳。圆叶菠菜、萝卜、苋菜里含有较多草酸,草酸能够与钙结合成不溶性草酸钙,妨碍人体对钙的吸收。因此宝宝补钙时不宜同时食用草酸含量多的蔬菜。
虾皮紫菜蛋汤,8个月以上的宝宝可以食用。
海米冬瓜汤
食材
冬瓜50g、海米30g、高汤适量(也可用好水代替)、亚麻籽油适量。
做法
1.海米用水洗一下,泡15分钟;冬瓜洗净、去皮,切成薄片。
2.锅内加入高汤,大火煮沸,加入冬瓜片、海米,煮熟即可。
营养价值
海米冬瓜汤营养丰富,所含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍,还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质。钙质尤其丰富,不仅有利于宝宝补钙,还能增强宝宝的食欲,对宝宝来说是极好的辅食。
海米冬瓜汤,6个月以上的宝宝可以食用。
本品用于下列疾病的辅助治疗: 1、心血管疾病,如病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2、肝炎,如病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。 3、癌症的综合治疗,能减轻放疗,化疗引起的某些不良反应。
健客价: ¥14用于习惯性顽固性便秘,也可在结肠,直肠内镜检查或被灌肠检查前用作肠道清洗剂。
健客价: ¥18适用于伴有丙氨酸氨基转移酶[ALT]升高和病毒活动复制的、肝功能代偿的成年慢性乙型肝炎病人的治疗。
健客价: ¥152适用于成人类风湿关节炎,有改善病情作用。
健客价: ¥39绝对和相对缺铁性贫血的治疗,由于铁摄入量不足或吸收障碍、急性或慢性失血以及各种年龄患者的感染所引起的隐性或显性缺铁性贫血的治疗,妊娠与哺乳期贫血的治疗。
健客价: ¥108用于由于铁的摄入量不足或吸收障碍、急性或慢性失血以及感染所引起的隐性或显性缺铁性贫血,妊娠及哺乳期贫血等绝对和相对缺铁性贫血。
健客价: ¥115用于慢性支气管炎的辅助治疗。对支气管哮喘也有一定疗效。
健客价: ¥11.5用于早期冻疮、皲裂、溃疡、湿疹及浅表性静脉炎和软组织损伤。
健客价: ¥15缓解体力疲劳、增强免疫力。
健客价: ¥350用于防治晕动病(如晕车、晕船、晕机)所致的恶心、呕吐。
健客价: ¥13对肾上腺皮质激素敏感的眼科炎性病变伴有眼部表面的细菌感染危险的以下情况; 用于眼睑、球结膜、角膜、眼球前段组织以及一些可接受激素潜在危险性的感染性结膜炎等炎性疾病,可以减轻水肿和炎症反应,也适用于慢性葡萄膜炎、化学性、放射性、灼伤性及异物穿透性角膜病变。
健客价: ¥13增强人体免疫力,补充蛋白质。
健客价: ¥269清肺热。
健客价: ¥3.5洋参乳清蛋白肽粉:增强免疫力、缓解体力疲劳。 螺旋藻咀嚼片:1.改善各种胃肠道疾病。 2.排毒养颜,改善便秘。 3.抗辐射。 4.预防高血压病症的恶化。 5.调节血糖。 6.有效清除由汞药物引发的肾毒素。
健客价: ¥399绝对和相对缺铁性贫血的治疗,由于铁摄入量不足或吸收障碍、急性或慢性失血以及各种年龄患者的感染所引起的隐性或显性缺铁性贫血的治疗,妊娠与哺乳期贫血的治疗。
健客价: ¥936行气消积;燥湿除满;降逆平喘。主食积气滞;腹胀便秘;湿阻中焦,脘痞吐泻;痰壅气逆;胸满喘咳。
健客价: ¥14