还在耳鸣而烦躁快来了解耳鸣的预防方法

2019-05-13 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：你还在为耳鸣而烦躁不已吗？想要知道怎样才能有效地预防耳鸣吗？下面这篇文章总结了一些耳鸣的预防方法。如果你想有效预防耳鸣，那么不妨来学习学习哦！

谈及耳鸣，不少人都表示很痛苦，即使失聪也不想耳鸣？因为耳鸣会影响睡眠、损害听力。导致沟通不便等等，带给患者的危害和不便十分严重。那么，了解如何有效预防耳鸣就十分重要了。今天，我们将详细为大家介绍如何有效预防耳鸣，保持身体健康，睡眠安稳，心情飞扬。那么接下来便大家一起来看看这些预防方法吧。

方法一、清洁护耳

清洁护耳是预防耳鸣的重要方法。大家在洗澡或是游泳时，应该注意防止污水进入耳道，否则可能容易诱发耳道感染。当发现污水进入耳道时，大家可以用消毒棉签把水吸干，必要时也可以用少许酒精消毒。另外，要注意尽量不挖耳屎，因为耳屎能够保护耳道，且具有自行排出的功效。但如果有耳屎过多堵塞耳道的状况，应及时到医院检查处理。

方法二、避免长期听到噪声

要预防耳鸣，大家应该尽量避开噪声。因为忽然的巨大声响，以及长期的噪声接触都可能导致听力下降、出现耳鸣症状。所以大家，尤其是在高强度噪声环境里工作的高危人群应该多注意噪声防护，比如说可以佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，建议大家不宜长期、大音量的使用随身听耳机。

方法三、减少摄入脂肪

这是因为大量摄入脂类食物会导致血脂增高，血液黏稠度增大，从而引起动脉硬化。而内耳对供血障碍是很敏感的，如果有血液循环障碍情况出现，就会出现听神经营养缺乏，导致耳鸣、耳聋。一般来说，中年人每日脂肪总摄入量应该控制在大约40克，同时平时要注意少吃蛋黄、油炸食物、动物内脏、肥肉等富含脂类的食物。

方法四、多食含锌的食物

缺锌是导致中老年人耳鸣、耳聋的一个重要因素。因为耳蜗内锌的含量远远高于其他器官。而超过60岁的老年人的耳蜗内，锌含量明显降低，所以会影响耳蜗的功能，造成听力减退、耳鸣。因此。多补充韩欣食物很重要。含锌的食物有许多，比如说芝麻、花生、牡蛎、虾皮、紫菜、猪肝、豆类等等。

方法五、多吃富含铁的食物

由于缺铁容易导致红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。含铁丰富的食物包括猪肝、牛肉、猪肉、鸡肝、猪肾、鸡血、大豆、蛋黄等。

耳鸣的预防方法有哪些呢？以上我们总结了引起预防耳鸣的具体方法，包括清洁护耳、避免长期听到噪声、减少摄入脂肪、多食含锌的食物、多吃富含铁的食物等等。此外，还要注意调节情绪、改善不良的生活习惯、发现耳部疾病及时治疗处理等等。

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主要用于脑部，周围血流循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症：脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍：耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍：糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍：各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。

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