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过敏性鼻炎的自我疗法 这三种效果显著

2019-03-11 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:冷水浴每次的时间不宜过长,2~3分钟为宜,感到有明显寒冷刺激就要结束。一些年老体弱的人不能进行冷水浴,可以改用冷水洗脸和泡双足来代替。

很多的人一道换季的时候就鼻塞流涕,一天都抱着纸巾随时做好搽鼻涕的准备,这就是过敏性鼻炎患者最困扰的事情,过敏性鼻炎根本原因是抵抗能力太差,所以只要我们提升自己的抵抗力就会让自己远离过敏性鼻炎的危害,接下来小编给大家介绍关于过敏性鼻炎的方法,过敏性鼻炎的自我疗法,这三种效果显著。

过敏性鼻炎的自我疗法 这三种效果显著

过敏性鼻炎3种锻炼疗法之一

慢跑。利用早晨进行,每天一次,每次20~30分钟。跑后如果配合冷水或温水浴效果则更好。

过敏性鼻炎3种锻炼疗法之二

冷水浴或温水浴。冷水浴最好从冬天开始,经过一段时间的适应后,采用长期坚持的做法。冷水浴每次的时间不宜过长,2~3分钟为宜,感到有明显寒冷刺激就要结束。一些年老体弱的人不能进行冷水浴,可以改用冷水洗脸和泡双足来代替。

过敏性鼻炎3种锻炼疗法之三

防感冒按摩操。本操是自我进行头面按摩,以增强鼻黏膜的抗病能力。

具体做法:擦面。首先擦热双手掌,然后沿着鼻旁两侧向头顶发际擦去,再沿颞部至耳前下降,复原。练习20~30次。

擦鼻。双手握拳,用双大拇指背侧指节面,从鼻旁两侧上下来回擦20~30次,用力要恰当,局部至温热为度。

擦背。冬季要注意保温,防止受凉。两手(一手在肩上,另一手在对侧腰骶部)紧握于毛巾的两端,置于背后,上下来回擦背20~30次。然后换手,相反方向再擦对侧背20~30次。

擦脚心(擦涌泉穴)。两手搓热,然后先后各擦脚心(涌泉穴)80~100次,也可用坐位,赤足踏在一竹棍(直径4~5厘米,长30厘米)上来回滚动,练习8~10分钟。

相信大家都知道清楚此病的威海了,所以大家一定要积极的锻炼身体增强自己的抵抗力,才能让自己远离此病的侵害,以上是关于过敏性鼻炎的自我疗法,这三种效果显著的相关介绍,希望对您有所帮助,只要每天坚持很快就能达到效果,祝大家身体健康。 

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