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研究称倾听海浪声音可缓解耳鸣 起床后弹后脑勺可防治耳鸣

2018-06-30 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵,用三指(食指、中指、无名指)轻弹后脑勺。此法能刺激耳郭周围的穴位,可防头晕、耳鸣、促听力。
研究称倾听海浪声音可缓解耳鸣
 
荷兰马斯特里赫特大学研究人员人员表示,耳鸣患者在接受目前标准治疗的同时,结合话聊(说出耳鸣痛苦)和倾听大海涛声的心理治疗,可以有效“盖住”耳鸣声,进而明显提高耳鸣治疗效果。
 
科学家认为,耳鸣发作的病因机理是,大脑听觉区域神经细胞过度活跃。虽然耳鸣目前尚无治愈良方,但是通过给患者听大致相同频率的声音(如海浪声等),可以“淘汰耳鸣声”,缓解耳鸣症状。这种疗法被称为“声音疗法”。在认知行为疗法(CBT)中,医生鼓励患者说出耳鸣痛苦,与医生或病友讨论耳鸣问题,也有助于改善患者对耳鸣的看法,即“话聊”从长计议有助于耳鸣治疗。何种治疗方法最好,目前尚无足够证据和定论。
 
荷兰科学家对492名严重耳鸣患者的研究发现,与接受标准治疗的患者相比,同时接受认知行为疗法和“声音疗法”治疗的患者1年后病情明显得到改善。即使1年之后,这种两结合疗法依然发挥着相当大的作用。尤其值得一提的是,患者对耳鸣的负面想法和恐惧得到很好的改善。
 
新研究负责人里安娜·西玛博士和约翰·乌列恩教授表示,这项新研究提供的确凿证据表明,作为认知行为疗法之一的话聊和倾听海涛的“声音疗法”可有效缓解耳鸣患者的“心理紧张”。
 
起床后弹后脑勺可防治耳鸣
 
很多人睡醒后,常常觉得头晕沉沉的,全身没劲儿,有时还会耳鸣。这时,不妨弹弹后脑勺,会有意想不到的效果。
 
人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上,经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。
 
第一,敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵,用三指(食指、中指、无名指)轻弹后脑勺。此法能刺激耳郭周围的穴位,可防头晕、耳鸣、促听力。
 
第二,用一只手的大拇指指腹紧压另一手指指甲端或指背,被扣之指用力滑脱弹出,使指背着力,可以有效缓解疲劳。
 
第三,用两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动,再很快抬离,这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5~10次,每日做2~3次。 
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