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耳鸣有哪些预防措施 小心这些导致耳鸣的不良习惯

2018-06-30 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:经常生活在噪声环境中,不带防声耳塞或耳罩,易患噪声性聋。听随身听(如MP3等)音量过大和持续时间过长,也会导致听力下降。
耳鸣有哪些预防措施
 
1、在日常的工作和生活中要做到劳逸结合。在当下这个快速节奏的生活中,我们一定要注意调整工作与娱乐的劳逸结合,不要过度疲劳,特别是针对那些工作压力大的人,一定要学会自我调节,适当放松,可以多选择一些户外活动娱乐放松一下自己。
 
2、日常的作息也是十分关键的。尽量不要熬夜,保证在11点之前入睡,每天睡觉前,可多用热水泡泡脚,起到舒筋活血的作用,同时可以舒缓情绪,促进睡眠质量。失眠者可以服用一些安神的中药,必要时,可以在医生指导下,服用一些镇静的安眠药。
 
3、保持乐观向上的健康情绪。生活中可能会遇到一些挫折和一些大喜大悲的事情,虽然我们无法控制住事情的发生,但是我们可以控制住我们自己的情绪,尽量做到“不以物喜,不以己悲”,少发脾气,不要多虑、多疑。
 
4、不要长时间在有很大的噪声环境中。不要长期戴着耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。比如:KTV、迪厅等。这一条是耳鸣的预防措施中最为关键的一条,一定要时刻谨记。
 
小心这些导致耳鸣的不良习惯
 
2、异物塞入耳道:家长应教育儿童勿将诸如豆类、珠子和果核等塞入耳道。遇到蚊虫之类的小虫飞入或爬入耳朵里,不要用器械直接取出,而应用酒或油滴入耳内将小虫迅速淹毙或杀死后再取出。
 
3、捏紧双鼻用力猛擤:不正确擤鼻有可能把鼻涕擤到中耳里去。正确的方法是用手指按住一侧鼻孔,分次运气,压力不宜过大,一侧擤完了,再擤另一侧。
 
4、鼓膜发生外伤性穿孔后冲洗或用滴耳剂:正确的方法是外耳道口用消毒棉球堵塞,以防外来细菌侵入。
 
5、婴幼儿喝奶时:其头位过低,或在其哭闹时喂奶,分泌物和奶液容易经咽鼓管进入中耳导致感染。
 
6、常在噪声环境中:经常生活在噪声环境中,不带防声耳塞或耳罩,易患噪声性聋。听随身听(如MP3等)音量过大和持续时间过长,也会导致听力下降。
 
从这些介绍中我们可以发现,很多习惯我们都可以改掉,有些问题我们可 
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