想打喷嚏却强忍憋住？专家警告：这样很危险！

2018-03-21 来源：连云港耳鼻喉专科医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：想打喷嚏就痛快地打出来。如果在公共场合，正确之举是用手帕或纸巾轻轻掩住口鼻，既要让喷嚏打出来，又不让飞沫扩散。

天气变化受凉，或者鼻子受到花粉、尘螨、灰尘等刺激时，通常都会打喷嚏。但有些人就会觉得，打喷嚏是一件很令人尴尬的事，或者在某些特殊场合，往往会忍着不打。其实，喷嚏忍着不打是一种错误的行为。

想打喷嚏千万不要强忍

打喷嚏是人体从鼻道排出外来物，进行自我保护的一种方式，可以帮助清洁鼻部。然而有很多人在打喷嚏时往往习惯用手捂住口鼻，有的人甚至用揉鼻子的方法把喷嚏憋回去。

一个喷嚏里大约含有30万个细菌，患有呼吸道疾病的人，细菌数量更是“数不胜数”。忍着喷嚏不打，相当于又把细菌“吞”了回去。同时，人在打喷嚏时，上呼吸道会产生强大的压力，如果将口鼻完全捂住，不能得以缓解的压力会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，对耳部健康也不利。此外，细菌等也可能随着气流，由咽鼓管驱向中耳鼓室，引起化脓性中耳炎、鼻窦炎等。

专家建议，想打喷嚏就痛快地打出来。如果在公共场合，正确之举是用手帕或纸巾轻轻掩住口鼻，既要让喷嚏打出来，又不让飞沫扩散。

打喷嚏是一种防御机制

喷嚏是人体将鼻咽部具有刺激性的东西排出去的应激过程，是一种天然防御机制。一般来说，鼻腔黏膜受到刺激时，会将信号上传，接着大脑发出指令，先深吸一口气，然后胸部猛烈收缩，肺里的气体急速从气管经口鼻喷射而出，把刺鼻的气味或异物赶跑，让人非常痛快。

打喷嚏切莫做这些举动

捏鼻子

打喷嚏时，从肺中呼出的气体犹如被刺破的气球，会产生一股强大的压力，经过咽鼓管作用在耳道鼓膜上。如果捏住鼻子，不让这股压力从口鼻中释放，压力只能往咽鼓管走，压力巨大时足以冲破鼓膜。同时，这股气压是带着鼻腔的异物、细菌要冲出外界，如果异物出不去，就只能在身体里面撞来撞去了，细菌于是乎回到人体当中，引发疾病。

对着他人打喷嚏

估计每个有教养的成年人都知道，对着他人打喷嚏这是非常不礼貌的行为，但是在人多拥挤的情况下想要打喷嚏，应马上脸背向别人，用干净的手帕或纸巾捂住口鼻，如果临时找不到手帕或纸巾，还可用手肘或衣袖来代替，喷出的飞沫虽然会附着在衣服或皮肤上，但能阻断感冒病毒的传播。

弯腰打喷嚏

很多人在打喷嚏时会习惯性地做弯腰低头这个动作，其实，这很容易因强烈反应性的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤和椎间盘突出。

蹲着打喷嚏

蹲着打喷嚏可以减小胸腹腔的压力变化，降低因打喷嚏而引发危险的可能性。站着打喷嚏时，最好把一只手放在腰部支撑身体，或者有意识地收缩颈部和腰部肌肉，以对抗冲击力，保护脊椎。紧急情况下，立即采取半蹲位也是不错的姿势。