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耳鸣的家庭操作手法 耳鸣的预防保健操

2017-12-20 来源:徐医附院,上海虹桥医院耳鼻咽喉科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医学认为,肾开窍于耳,肾气足则听觉灵敏,耳通于脑,脑为髓之海,髓海赖肾的精气化生和濡养,肾虚则髓海不足,易致头晕、耳鸣。

  耳鸣的家庭操作手法

  在耳穴疗法中,对于耳鸣、耳聋临床上常给病人开具耳穴按摩的处方,病人在家里可以随时有针对性地给自己进行耳穴按摩,以期通过持续、持久的自我治疗,辅助提高临床疗效。

  针对耳鸣、耳聋,临床常使用的手法有以下三种:

  提拉耳根法

  双手中指放在耳廓前面,食指放在耳廓背面上下来回按摩20次。

  耳前以刺激听神经;耳颞神经神经为主;耳背主要刺激面神经、舌咽神经及迷走神经。

  此法可疏通全耳前后经络,促进微循环,并刺激相应颅神经。可助听、美容、利五官。治疗听力下降每天按摩3—5次,可有效提高听力。

  鸣天鼓

  是我国流传已久的一种自我按摩保健方法,意即击探天鼓。

  两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,共20下,早、中、晚可各做一次。

  中医学认为,肾开窍于耳,肾气足则听觉灵敏,耳通于脑,脑为髓之海,髓海赖肾的精气化生和濡养,肾虚则髓海不足,易致头晕、耳鸣。

  该手法的掩耳和叩击可对耳产生良性刺激,因此,可达到调补肾元、强本固肾之效,对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。

  该法最早见于清代气功养生丛书邱处机的《颐身集》,原书这样描述“两手掩耳,即以第二指压中指上,用第二指弹脑后两骨做响声,谓之鸣天鼓(可去风池邪气)”。

  在后世的《河间六书》、《圣济总录》、《修龄要旨》和《养生十六宜》中都有“鸣天鼓”练习的记载;被称为我国传统健身术的八段锦和易筋经也都采用了这个方法;现代也有采用此法治疗耳部疾患的报道。由此,其重要性和实用性可见一斑。

  开耳法

  掌心搓热之后,双劳宫穴分别对准耳孔,并深深吸气,意念将丹田之气引导到双手劳宫穴上。

  双手紧压耳廓,慢慢呼气,并使双手劳宫穴之气全部灌入耳内。

  当一口气即将吐尽后,双手掌瞬间打开,当松开双手的一瞬间即可听见“啪”的一声。

  可连续做3—5次,可将耳腔内陷的鼓膜拉出,激活听神经,有聪耳、助听的功效。

  总之,耳穴按摩以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖知识,用手法作用于耳廓表面特定部位,以调节机体生理、病理状况,达到防治疾病的目的。对于耳鸣、耳聋,临床上常使用以上按摩手法辅助耳穴贴压治疗,以协同增效,疗效确切,值得推广。

  耳鸣的预防保健操

  鸣天鼓:每天清晨练习:首先将两手擦热,用两手掌心紧贴双耳,使之与外界声音隔绝,两手的食指、中指、无名指、小指对称地横放在后脑勺部位,两手的中指相互接触到,再将两手的食指翘起来压在中指上面,然后把食指从中指上用力滑下,重重地或用中等力度扣击后脑勺,此时可听到洪亮清晰的声音如击鼓。每天练习1~2次,每次指弹后脑勺20~50次不等,以感觉舒适为宜。用于预防耳鸣、耳聋。

  耳功:取坐姿或站姿均可,全身放松。两手分别按揉耳轮以及耳廓1~2分钟。其次练习鸣天鼓(方法同上),再将两手掌心紧贴耳门,然后两手紧接着掀开,这样一关一开为1次,关开10~20次。也可用手指关开耳道,每天练习2~3次,用于预防耳鸣、耳聋。

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