必看丨防治『?过敏性鼻炎』全攻

　　天是过敏性鼻炎的高发季。打喷嚏、流鼻涕、鼻塞鼻痒、头痛嗜睡……你还在被这些症状困扰吗？鼻炎感冒傻傻分不清？针对不同过敏原有什么防御措施？想给鼻腔做个清洁，却不会操作？

　　过敏性鼻炎的4种症状

　　?.打喷嚏每天数次阵发性发作，每次多于3个，多在晨起或者夜晚或接触过敏原后立刻发作。

　　?.流清涕大量清水样鼻涕，有时可不自觉从鼻孔滴下。

　　?.鼻塞间歇或持续，单侧或双侧，轻重程度不一。

　　?.鼻痒大多数患者鼻内发痒，花粉症患者可伴眼痒、耳痒和咽痒。timg(5).jpg

　　专家提醒

　　若以上症状出现2项以上，每天症状持续或累计在1小时以上，伴有眼痒、结膜充血等眼部症状，你需要到医院接受正规的检查！

　　别把鼻炎当感冒治

　　感冒与鼻炎的3个区别

　　?.感冒时一般不会连续打喷嚏，而鼻炎往往会连续打喷嚏，有时候一次能打10多个喷嚏。

　　?.感冒初期会有清水鼻涕，但量不会很大，而鼻炎发作时，大量清水鼻涕会“喷涌”而出。

　　?.感冒病程较短，通常7-10天就能康复，而鼻炎则病程较长，有的还会常年反复发作。

　　专家提醒

　　临床上约七成的鼻炎被误认为是感冒。但凡发现鼻塞、流鼻涕等症状持续一个星期以上，就要考虑鼻炎的可能性。

　　过敏性鼻炎的危害

　　?.引起鼻部的各种不适，鼻痒、鼻塞、流鼻涕等。

　　?.经常鼻塞，会造成鼻梁两侧下眼睑的部位长期充血，再加上睡眠不好，可能导致顽固的黑眼圈。

　　?.长期擤鼻涕、皱鼻子，会影响处于生长发育期孩子的面部发育。

　　?.导致记忆力减退，出现乏力、头疼，嗜睡等现象，还可造成哮喘、变应性鼻窦炎、咽喉炎、鼻息肉、失眠，甚至憋气窒息。

　　?.嗅觉减退或消失。timg(4).jpg

　　数据显示

　　在我国，过敏性鼻炎发病人口超1.5亿，且有逐年上升趋势。普通人群患病率达到10%~25%。

　　过敏性鼻炎防治措施

　　·春季3-5月是树类花粉飘浮季节，各式花儿相继开放，花粉漫天飞舞，极易引发过敏性鼻炎。

　　?.揪出引发过敏性鼻炎的“罪魁祸首”，到医院做个过敏原检测，查出病因。

　　?.尽量避免接触花粉、尘螨、动物皮毛等过敏原，针对不同过敏原，采取相应措施。

　　?.一旦患病，切忌盲目自行处理。坚持到医院进行规范治疗。

　　?.平时多吃新鲜蔬菜水果，适当补充天然的维生素C和A。少吃冰凉或寒性食物，如冷饮、冰棒等。

　　?.用温水清洗鼻腔。避免长时间在空调环境，电扇不宜直吹。

　　四大易患过敏性鼻炎人群

　　过敏性鼻炎患者要远离过敏原

　　1

　　尘螨过敏者

　　防范措施

　　?.尽量不要用棉花被褥和荞麦枕头，改换防螨被褥和枕头。

　　?.每周用65℃的水烫洗一次被褥和枕头。

　　?.最好使用木板、瓷砖类的地板，皮革、木制品类沙发。

　　?.定时清洗空调，并且使用空气净化器。

　　2

　　真菌过敏者

　　防范措施

　　?.定时用热水清洗、更换牙缸、牙刷。因为真菌主要生活在阴暗、潮湿的地方，牙具上特别容易引起霉菌。

　　?.家里一定要保持干燥，屋里不要放花盆、墩布晾干后再放进屋里。下水管道、墩布和花盆里的土也容易滋生真菌。

　　3

　　动物皮毛过敏者

　　防范措施

　　?.对猫、狗毛过敏的人最好少接触宠物。

　　?.让宠物养成不在房间跑跳，不乱上床、沙发，不在主人衣物上趴卧的好习惯。

　　?.夏天要勤给猫、狗等宠物洗澡。

　　?.勤于擦拭室内的浮尘。

　　?.有宠物的家庭，空调过滤网的清洁频率也要更高一些。

　　4

　　花粉过敏者

　　防范措施

　　?.在春秋季节尽量减少外出，花粉季节最好关紧门窗，以防止花粉飞入。

　　?.通常而言，上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度最大，这段时间最好待在室内，尽量减少室外活动时间。户外活动及健身时，应尽量选在清晨、傍晚或阵雨之后等。

　　清洁鼻腔，你真的会吗？

　　擤鼻子

　　错误动作：用手指把两侧鼻孔都捏住后再用力出气。

　　危害：把两侧鼻孔都捏住，鼻涕容易被挤进鼻后孔，如果到达咽鼓管或进入了鼻旁窦各腔，就会引发中耳炎或鼻窦炎。

　　正确做法用手捏住一侧鼻孔后用力出气擤出另一侧鼻孔的鼻涕，再用同样的方法擤另外一侧。如果鼻子不通气，鼻涕擤不出来，可以借助滴麻黄素滴鼻液等，等鼻腔通气之后再擤。

　　抠鼻孔

　　错误动作：用手指抠鼻孔。

　　危害：经常用手指挖鼻孔，可能会损伤鼻黏膜；用手指抠鼻孔还可能将细菌带进鼻腔，导致呼吸道感染。

　　正确做法用水洗，先将头低下，然后双手捧水至一个鼻孔处，将水由鼻孔缓缓吸入，如果部分水由后鼻孔进入口腔，可以由嘴巴吐出。

　　三招缓解过敏性鼻炎症状

　　1

　　冷水洗脸

　　冷水洗脸缓解鼻堵。发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。增强鼻黏膜的免疫能力是治疗鼻炎的根本。冷水洗脸可以使鼻部血管收缩，有助缓解鼻堵症状。

　　做法：

　　打一盆冷水，深憋一口气，同时把头低下来，将鼻子浸入冷水中，大约过两秒钟离开水面，连续3~5次，早上可以适当多重复几次。

　　2

　　清洗鼻腔

　　用冷水洗鼻可增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润鼻腔黏膜，清洁鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻腔对天气变化的抵抗能力。

　　做法：

　　?.直接用手捧清水灌入鼻腔，连续进行5~8次即可。

　　?.然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20~30次。timg(2)_副本.jpg

　　3

　　做做鼻操

　　经常上下按摩鼻子，按压迎香穴有助缓解过敏性鼻炎症状，这些方法一定程度上能促进血液循环，有助于鼻部血管收缩，减少局部淤血，对缓解鼻炎症状有好处。

　　做法：

　　?.迎香穴位于人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中。

　　?.将食指指尖置于迎香穴，做旋转揉搓。鼻吸口呼。吸气时向外、向上揉搓，呼气时向里、向下揉搓，按摩后喝杯热水。

　　?.次数应该根据个人来定，具体则是按摩到鼻子里面有点酸胀并感觉舒适，鼻子通畅为宜。