夏天感冒竟因着凉所致？夏天来了，怎么预防感冒

2017-08-13 来源：大健康呼吸之家标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：夏季，由于室内外温差大、室内通风又不好，所以很容易引发感冒、发热。越是天热，越应该加强耐热锻炼，减少呆在空调房间里的时间。

　　夏季感冒多由着凉所致

　　通常而言，出现感冒的症状大多都是因为我们身体的抵抗力下降引起的，这会使得由病毒引起上呼吸道感染而出现鼻塞、全身酸痛、头痛等多种感冒的症状。

　　夏季感冒很少像冬季感冒那样，是在公共场所中被感冒患者传染的。大部分夏季感冒是因为身体突然着凉，使血液受到冷却而反射性引起鼻子和喉咙的暂时缺血，使抵抗力减弱，感冒病毒乘虚而入。

　　夏季为什么容易感冒

　　1由于夏季气候炎热，人体出汗较多，汗腺的分泌会消耗很多能量。

　　2夏天昼长夜短，闷热的天气常容易影响人们正常的睡眠和休息，导致睡眠不足。

　　3夏天，许多人食欲减退，主要以清淡食物为主，影响了蛋白质的摄取。

　　4由于天气热，一些人不愿运动，减少锻炼时间。这些因素都会使人体的抵抗力下降，加大感染病毒的几率，从而引发感冒。

　　五大习惯预防夏季感冒

　　1加强锻炼

　　夏季，由于室内外温差大、室内通风又不好，所以很容易引发感冒、发热。越是天热，越应该加强耐热锻炼，减少呆在空调房间里的时间。

　　2清淡饮食

　　饮食应以清淡口味为主，避免油腻辛辣和生冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点，有防暑降温的功效。另外，多饮水也很重要。特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后，水可以帮助恢复体内的水分和维生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下。

　　3充足睡眠，劳逸结合

　　中医认为熬夜易伤神和气，故在夏夜应保证充足的睡眠。当然，在适当休息后还应配合适量的运动，如果整天呆在家中或单位，捧着电脑度日，容易造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。

　　4保持良好的心情

　　酷暑难耐，许多人在夏天容易心情郁闷。保持良好的心情和豁达的心胸，也可以在一定程度上起到预防感冒哦。

　　5坚持鼻腔护理

　　每天坚持用艾呼吸清洁鼻腔，它能够高效清除鼻腔内尘埃、污垢、过敏原、病菌等有害物质，减少鼻腔内潜伏的感染源，让人远离感冒、鼻炎的反复发作。

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