您的位置:健客网 > 癫痫频道 > 预防护理 > 癫痫预防 > 期末备战,家长如何正确帮助患有癫痫的孩子缓解压力?

期末备战,家长如何正确帮助患有癫痫的孩子缓解压力?

2018-01-23 来源:合肥安平癫痫病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:与孩子讨论,树立合理期望。家长可以和孩子一起,根据最近一年来的实际学习情况,将目标定位在孩子通过努力可以达到的范围内。

      正值期末备考期,有调查显示,超四成学生零点以后入睡,平均睡眠时长为6个小时,超两成睡眠不足5小时。癫痫患者们要注意啦,熬夜、过度疲劳易导致癫痫发作,功课在忙也要注意劳逸结合哦~

  期末备考,教你如何给你的孩子减压?

  1.与孩子讨论,树立合理期望。家长可以和孩子一起,根据最近一年来的实际学习情况,将目标定位在孩子通过努力可以达到的范围内。

  2.给孩子鼓励,提供积极暗示。对于自信心不足的孩子,应以鼓励为主,和孩子一起找出自己学习中的优势,并且学会暗示自己:我已经准备的很充分了,一定会有好结果。

  3.和孩子分析,找到学习症结。一些孩子的紧张可能源自于他们实际的学习困难。此时,家长可以和班主任或任课老师联系,找到孩子学习的关键问题,对症下药,帮助孩子解决困境。

  4.给孩子提醒,保持规律作息。熬夜复习不仅效率低,而且会引起孩子的持续焦虑。患有癫痫的孩子更应该注意,长时间熬夜会导致癫痫发作。此时,家长要及时提醒孩子,保持规律的作息,保证学习的质量。

  5.教孩子放松,缓解焦虑情绪。当孩子处于焦虑情绪中时,家长可以教会孩子放松的方法,常见的有冥想放松法、呼吸放松法、音乐放松法和运动放松法。也可以带孩子到室外走走,跳跳,放松紧绷神经。

  6.和孩子沟通,正确认识考试。家长可以和孩子讨论考试的意义,让孩子明白考试只不过是正常学习的一个方式,真正重要的不是考试的结果,而是这一学期来自己的收获和成长。

  7.寻求专业力量的帮助。如果,孩子的焦虑情绪持续时间长,并且没有改善,那就需要及时寻求心理老师或其他心理专家等专业力量的帮助,及时帮助孩子调整心态,积极应对考试。

  此外,家长的平常心也十分重要,保持平时生活的节奏,调整好自己的情绪,接纳自己的焦虑和不安。陪伴孩子,相信孩子,尊重孩子,尝试着接纳孩子的焦虑和不安。

  总而言之:

  让孩子明白,父母在乎的是他的成长,而不是分数的高低。让孩子知道,父母对他的爱也不会因为考试而改变。从而获得内在的安全感和自信感。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房