生活中导致癫痫发作的诱因实在太多，有些会让人觉得很奇怪的，一不小心就诱发了癫痫。现在就帮助大家梳理一下常见的癫痫发作诱因，避开这些雷区，减少癫痫发作。
1、别让应激刺激你的神经！
应激是癫痫发作最常见的诱发因素，慢性应激如压力、焦虑、抑郁、愤怒等情志因素，可以增加癫痫发作频率。所以放轻松，也别寻求刺激，应当把心理行为治疗作为癫痫的一种重要治疗手段。此外，尽量减少或控制感染、创伤等应激事件的发生。规避风险，才能好好玩耍。
2、睡眠很重要
睡眠与癫痫关系紧密，部分患者存在睡眠中癫痫发作。睡眠紊乱能够降低癫痫发作阈值，可能与睡眠紊乱后皮质兴奋性增加有关。所以重视睡眠质量，改善睡眠紊乱，有助于控制癫痫发作，希望每个人都有婴儿般的睡眠！
3、别让酒精控制你的神经
酒精与癫痫的相关性尚未明确，但酒精依赖者中癫痫发病率远高于普通人群，尤其在酒精戒断时会增加癫痫的发作频率。酒精还会影响抗癫痫药物的浓度，长期饮酒也会影响中枢神经系统的结构和功能，导致痫性发作阈值减低。对癫痫患者，需要制定科学、合理的戒酒方案。癫痫患者服药期间若大量饮酒，应监测血药浓度，必要时调整药物。
4、诱因复杂，仔细甄别
诱发癫痫的原因每个患者不完全相同，但大部分癫痫发作的诱因是可以避免的，加强对患者宣传教育，可以很好提高患者的药物依从性，减少睡眠剥夺与疲劳的发生，更加有助于患者的管理，这在难治性癫痫中显的尤为重要。
可诱发癫痫的原因还有很多，例如运动、饮食、声音刺激等，但相关机制不明确。减少暴露或者干预这些诱因，可减少癫痫发作，有助于控制病情。
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