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家庭指南——饮食、运动、日常生活

2016-11-30 来源:中国癫痫病友会  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:癫痫获得良好控制的患者,大多数主治医生会允许病人到游泳池或海水浴场游泳,条件是需要有同伴(如家长、兄弟姐妹、朋友、同学)随行,而且同伴知道你有癫痫,并且避免到深水区、不合格、或无救生员的泳池及水域。

   家庭指南——饮食、运动、日常生活篇

   癫痫患者和一般人一样,也需要营养均衡的饮食,但是并不特别需要额外的矿物质或维生素。
 
  (1)均衡的饮食,定时定量,补充足够的维生素及纤维素(因为便秘、严重的腹胀可能增加发作的次数)。
 
  (2)摄取足够的维生素B6,含有维生素B6的食物包括:深绿色蔬菜、豆制品、花生坚果类、腰果等。
 
  (3)多摄取含叶酸的食物,含叶酸的食物包括:蛋。深绿色蔬菜、橘子、小麦胚芽等。
 
  (4)避免短时间内喝太多的水:每4-5小时内喝水不能超过800-1200cc(因为过多的水分易造成脑水肿与低血钠,易引发癫痫发作)。
 
  (5)早睡早起保持规律的生活,睡眠充足,不吃刺激性的食物,不喝含酒精性的饮料。
 
  运动呢,对每个人都有益处。如果你孩子向来不活跃,不妨慢慢来。有一些运动项目是你孩子不适合参加的,除非癫痫获得良好控制。
 
  癫痫获得良好控制的患者,大多数主治医生会允许病人到游泳池或海水浴场游泳,条件是需要有同伴(如家长、兄弟姐妹、朋友、同学)随行,而且同伴知道你有癫痫,并且避免到深水区、不合格、或无救生员的泳池及水域。幼童则需要有家长陪伴。下水应依一般游泳注意事项进行,如先做暖身运动、池边不奔跑、不跳水。最重要的是,一定要定时服药,疲倦时不要下水。
 
  骑自行车应没有问题,不过再说一次,要控制住发作才行。
 
  其他适合癫痫朋友的运动包括:赛跑、竞走、篮球、排球、乒乓球、棒球、垒球、羽毛球、网球、回力球、高尔夫球、足球(但不要用头顶)。简单的说,只要没有潜在危险性的,或不会造成更进一步头部伤害的运动都适合。从事新的运动前,先请教你的主治医师。事实上,参加的运动越多,对癫痫患者越有好处。
 
  至于其他休闲活动——跳舞、看电影、看电视和朋友们相聚等,并没有任何理由说癫痫患者不能和别人做同样的活动。事实上,活动参加的越多,对癫痫患者身心健康越有好处。
 
  患有癫痫的儿童只要不发作,都能正常活动。但是在发作时,他却陷入完全无助,有的人更会丧失意识。即使如此,父母仍应该让癫痫儿童参加运动和其他活动。
 
  当然,活动的内容要适合孩子的年龄,还要有合理的安全考量。运动对人人都有好处,包括癫痫患者。更重要的是,不能允许孩子以自己的病情为借口,作为回避一些本身足以应付的活动。常常与他人相处,做自己想做的事,便能帮助孩子成长为一个独立自主的大人。
 
  父母需要考虑的问题是:如何决定什么叫做“可以接受的风险”。有些活动本身虽然比较危险,而且每个孩子的体力也不同。您应当跟医生商议,听从他的建议。
 
  总而言之,病情得到有效控制的孩子可以参加任何活动,但是必须做好预防措施。
 
  所有负责督导做体能运动或社交活动的成人,都应该知道参加的儿童是否有罹患癫痫。
 
  父母应该安排时间告知他们有关癫痫的一般状况,以及您孩子的特殊情况。万一孩子发作,他们必须知道应当怎么办。
 
  日常生活中,洗澡最好用淋浴,不要用盆浴,以免突然发作时造成溺水;厕所门宜向外开,以免发作时挡住门,导致无法开启影响救援。居家环境宜避免尖锐的家具,物品摆设应简单。外出时身上应带个人信息卡,以便发作昏迷时,他人能做紧急处置。
 
  家庭指南——社会生活篇
 
  学生时代
 
  学生时代可不简单,身为学生,而又患有癫痫,又更不简单,不过不管什么事都有解决的方法。对大多数学生而言,最重大的困难在于社交活动。前面提到过,患癫痫并不可耻,无需隐瞒。朋友之间熟了,便可以把你的情况告诉对方。一开始的时候,可能大多数反应都很惊讶。不过一旦了解了你的困难,他们将会接受。
 
  你就是如此人物
 
  没有理由说你患了癫痫,就应该停止约会,你可以参加派对、参加俱乐部、访问朋友、从事大多数运动项目、或者享受一下好时光。但是,不可以过度、过分、或者过量。许多癫痫患者发作是因为先前已经过度疲劳或睡眠失常。
 
  上大学找工作
 
  大多数癫痫患者完全有能力进大学拿学位。假设你已经通过了校方有关的其它规定,那么,被学院或大学接受与否,就应当不是问题。将来你必须让校方知道你是癫痫患者,最好有一封主治医生的信,其中说明你的癫痫病史,提到你目前服用的药品
 
  找工作,做最好的选择以前,请先严肃思考你想要从事什么工作,以及什么事情可以做,这时候要考虑你的癫痫被控制到何种程度。
 
  结婚成家
 
  首先你必须明白,癫痫本身对于患者的性功能并无影响,也没有理由说癫痫患者不能使用避孕药。有疑问的话尽管请教医生,别不好意思,你可能问到的问题,他早就听过不止一次了。
 
  癫痫患者常想到:“正常人”愿意和他们结婚吗?千头万绪。最烦心的问题是:"该不该向对方说明白。"答案是:“应该!”婚姻的互信基础如果少于100%,麻烦立刻来到。这并非意思说要对普通约会对象也该说出心事。不过,当对方进一步认真了起来,那就必须完全坦诚。其后,如果它带来双方关系的结束,并没有什么好惊讶的,这样的结果,可能对大家都好。
 
  子女呢?他们会得癫痫吗?机会是小的:除非夫妻双方家族都有明显的癫痫记录。不过如果癫痫患者决定有子嗣之前,先请教遗传专科医生。
 
  请帮助别人了解癫痫
 
  前面说过,这里再提一次,患癫痫并不可耻,无需遮掩,然而不幸有人仍把癫痫视为奇异,而歧视癫痫患者。你能帮助人们改变这种错误的想法。了解了一名癫痫患者,其实等于了解了所有的患者。你要开口说明,为了自己,为了其他所有的癫痫病患,都该如此。一点一滴的努力,都有帮助。
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