不喝酒，乙肝保护肝脏的五大举措

　　感染了乙肝病毒，患者大的希望就是能尽早摆脱肝病的困扰，很多患者四处求医问药，寻求能够转阴的方法。

　　专家指出，想要远离乙肝的困扰，积极治疗是很关键的，但是在乙肝治疗的过程中注重保护肝脏也是十分重要的，做好保健工作能让乙肝患者在治疗过程中达到预期的目标。肝病专家指出，对于乙肝患者来说，禁酒、慎用药、避免感染、多休息、莫太肥，是保护肝脏的重要举措。

　　禁绝喝酒：“酒伤肝”这一观点目前已被医学界所公认。不过仍有一些人认为只有喝了白酒或喝得酩酊大醉时才会对肝脏造成损害，这种观点是不对的。酒的主要成分是乙醇。乙醇进入人体后会代谢成乙醛，乙醛能直接损害肝细胞的结构与功能，尤其是对糖、脂肪和蛋白质在肝脏中的代谢影响较大。乙醇还能增加对肝脏有毒害作用的氧自由基的合成，使肝纤维化的进程加快。研究证实，在所有导致脂肪肝的病因中，喝酒位居首位。因此，人只要是喝了酒（无论喝的是什么酒，也无论喝多少），都会对其肝脏产生一定的影响，而且酒喝得越多或酒龄越长，对其肝脏损害的程度就越重。当然喝酒对肝脏造成的损害还与所喝酒的浓度、喝酒时佐餐食物的多少和种类及所患肝病的轻重等因素有关。

　　小心用药：治病用药是理所应当的。但药物对于用药者来说就如同一把双刃剑，既能使人去病也可使人得病。在药物对人体的伤害中，肝脏受到的伤害大。这是因为，大多数药物进入人体后都要在肝脏中进行代谢，这不仅加重了肝脏的负担，有的还会直接毒害肝脏。近年来，临床上因用药不当而导致肝损害的逐渐增多，因药源性肝病而住院的人数约占肝病住院患者的2%～5%，占急性肝炎住院患者的10%，这的确是一个相当大的数字。

　　也许有人认为，保肝药总不会伤肝吧，其实不然。保肝药若使用不当也会伤及肝脏。即使是中药若使用不当也会对肝脏造成不同程度的损害。例如，中药中的川楝子、蜈蚣、桑寄生、雄黄等都可引起肝损害。较轻的药源性肝病患者可出现疲乏无力、转氨酶升高等病症；较重的该病患者可有食欲差、厌油、腹胀、黄疸、肝大，甚至有昏睡、神志恍惚、躁动不安等病症。一般来说，药源性肝病患者若立即停用可导致肝损害的药物，其症状会逐渐减轻或消失，若再使用该类药物，则可旧病复发。

　　注意感染：人体某处发生感染时，往往会使体温升高，这容易导致肝脏缺氧。而导致感染的细菌或病毒会在人体内释放出多种毒素，这些毒素可以直接伤害肝脏。临床证实，在导致肝硬化患者食管胃底静脉曲张破裂而出血的诱因中，上呼吸道感染竟占首位。这说明重症肝炎患者由于抗病能力的下降，常常会比正常人更容易发生上呼吸道感染。

　　不可过于劳累：这里所说的劳累包括精神和体力两个方面的劳累，如工作紧张、精神压力大、极度兴奋或悲哀以及长途旅行、劳动量和运动量过大等。临床证实，精神或体力上的过度劳累均可降低人体的抵抗力，从而使人更容易发生各种感染。此外，人在过度劳累时必然会消耗身体的大量能量，这对已出现能量供应障碍的肝病患者来说无疑是雪上加霜。

　　避免肥胖：肝病患者通过加强营养来修复肝损害是完全正确的，但如果摄入的营养过多或对摄入的食物种类缺乏控制则不利于身体的。这是因为，摄入的脂肪过多不仅容易导致高脂血症、动脉硬化，也可导致脂肪肝；人体内的糖主要来自于各种主食，适量地摄入含糖食物可以起到保护肝脏和供应能量的作用，但如果摄入的糖过量则容易使糖转变为中性脂肪，这也是导致脂肪肝的常见原因；蛋白质的代谢几乎都是在肝脏中进行的，摄入过多的蛋白质类食物必然会加重肝脏的负担。对于严重的肝病患者来说，有时摄入半斤牛奶或一杯豆浆或一条鱼都可能诱发肝性脑病（肝昏迷）。

　　乙肝小三阳患者要想增强免疫力需做到以下几点：

　　一、日常饮食：健康合理的饮食有助于乙肝小三阳患者的病情的康复，同时各种食物的摄入也有助于增强患者自身免疫力。因此，乙肝小三阳患者在日常生活中，一定要注意保持清淡的饮食，尽量多食用一些新鲜的水果和蔬菜，严格戒酒，不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物，避免加重肝脏负担。

　　二、良好的心态：俗话说“盛怒伤肝”，乙肝小三阳患者应该保持良好心态，切忌不要动怒，凡事要放平心态，保持愉悦的心情，才能保证病情的早日康复。

　　三、注意休息：肝病专家表示：乙肝小三阳患者一定要注休息，尽量避免熬夜，过度劳累。应该养成良好的生活习惯，最好早睡早起，从而可以增强自身的免疫力，也有助于病情的恢复。

　　四、适当的锻炼：适当的锻炼有助于提高自身的免疫力，增强体质，比如散步，打太极等鞥。但是切忌不要进行剧烈的运动，剧烈的运动可能会加重肝脏的负担，导致病情加重。