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教你7天摆脱HIV带来的污名与烦恼

2017-03-15 来源:淡蓝公益  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:无论你是刚被确诊还是长期幸存者,总是会伴随一些由艾滋病所带来的污名化影响。其实对于HIV患者来说,心情愉快跟治疗疾病一样重要。因为它不仅影响你的生活质量,更重要的是,HIV病人如果患上抑郁症将会加大治疗的难度。

  然而,病人必须接受治疗后才有可能消除歧视。不过,当你感到情绪消沉的时候,可以阅读以下7个步骤教你如何摆脱污名化困扰,卸下心理包袱,做回原来的自己。

  第一天-不要听信那些让你心烦的话

  这跟节食大不相同,第一天就可以让你轻松远离歧视的烦恼。当今,社交媒体蓬勃发展,是否能从中获益完全取决你个人。在你执行第一天计划时,心里就该清楚那些给你负能量的人的话是不该听的。可能他们的话语当中就已经隐含着对你的歧视或者将你引入歧途。所以,不去理会他们是你第一步要做的。

  第二天-给自己一个心理寄托

  无论你现在面临什么样问题,有时该找个朋友宣泄一下自己内心的痛苦。所以,第二天的目标就是要找个知己将自己所有内心的不快向他诉说。有个心里支撑对治疗疾病是相当有利的。多联系一下自己最好的朋友或者爱你的人是卸下你内心包袱的最好方法。

  第三天-找医生谈谈

  此时此刻,或许你很怕见到医生,但是你无法否认目前可能只有这位专家的建设性意见才能使你的心情真正平稳下来。如果担心自己的病情,约个医生找个时间好好聊聊。将自己想问的问题列出来,相信医生会给你一个满意的答复。只有处理好自己的病情才能开始新的生活。

  第四天-做些自己喜欢的事情

  在歧视你的人面前一定要保持坚强乐观,只有这样才能赢得他人的尊重。尽可能的跟大家聊些开心的事情,让自己欢乐地度过每一天。人生苦短,只有懂得珍惜生活的人才有力量去战胜困难。无论你开不开心时间都将一去不再复返,所以你需要从现在开始,积极乐观地去面对生活。

  第五天-给自己制定一个治疗计划

  尽管当今艾滋病治疗取得了长足的进步,但由于长期处于疾病的痛苦和社会的歧视之中,难免会让自己陷入一种抑郁的情绪状态。从第五天起,你就需要开始面对现实,给自己制定一个治疗计划,包含最前沿的艾滋病治疗方法。要想让自己永远保持性感健康,那就从现在开始,按照自己的计划进行治疗吧!

  第六天-寻找新的社交圈

  无论你是否处于工作闲暇时刻还是参与自己感兴趣的活动时,别忘了结交几个要好的朋友。尽管他们知道你是HIV携带者之后可能会远离你,但这是目前可以自我放松的最佳方法。多培养些兴趣和爱好可以给自己一个心灵上的寄托,所以从第六天起,你应该多去做些自己喜欢做的事情。

  第七天-抽出些时间去帮助他人

  祝贺你!今天是你七天计划当中的最后一天。相信在前六天已经为自己安排好如何进行治疗,如何调节自己的心里状态等。所以第七天可以将自己的精力转向他人,例如可以加入一些公益组织去当个志愿者。这样不仅可以消除别人对你的歧视还可以改变你看待事物的方式。可以在7天计划完成之后时常回顾一下,让自己时刻保持愉悦的心情,不要听信那些歧视你的人所说的侮辱性话语,努力让自己战胜疾病的恐惧,远离HIV的耻辱与烦恼。

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