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运动对于流感有什么益处

2016-08-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:所谓免疫力是机体的一种防御功能,是机体抵抗病原微生物感染的能力。运动之所以能提高身体免疫力,因为运动时出现的温度调节、神经内分泌的反应会直接引起免疫系统许多参数的变化。

  很多患者对于流感都很畏惧,想知道运动对于流感有什么益处?下面一起来了解一下。

  所谓免疫力是机体的一种防御功能,是机体抵抗病原微生物感染的能力。运动之所以能提高身体免疫力,因为运动时出现的温度调节、神经内分泌的反应会直接引起免疫系统许多参数的变化。比如运动可使中性粒细胞急剧升高,细胞中的干扰素可增强自然杀伤细胞、巨噬细胞和T淋巴细胞的活力,而这些细胞可以吞噬病毒。

  当然,这并不等于说运动提高免疫力的效果就立竿见影。一般短时间运动后中性粒细胞就恢复正常了,这个时间大概是一个小时。运动停下来了,免疫细胞数就会下降。因此,要想提高身体免疫力一定要坚持运动,根据个人不同情况,一般是12周后身体才会有足够的抵抗力。同时,运动能疏导心理紧张,减轻心理压力,消除精神疲劳,稳定情绪,这也有助于提高机体的细胞免疫能力,减少各种疾病的发生。

  因此运动对于机体免疫力提升有很大的帮助,坚持运动可以对流感有一定的抵抗力。

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