保健食品按照食用目的可以分为两类，一类是以补充维生素、矿物质为目的的营养素补充剂类产品；另一类是以调节人体机能为目的的功能类产品。所以，保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。

汤臣倍健褪黑素片吃了会让人嗜睡吗？

汤臣倍健褪黑素片是用于改善睡眠的。那么，汤臣倍健褪黑素片吃了会让人嗜睡吗？据了解，汤臣倍健褪黑素片服用后暂时没发现有出现嗜睡的反应。

很多人认为，保健食品只有补的作用，吃多了也不会危害身体。实际上，有些保健品含药物成分，吃过量会产生毒副作用，甚至加重病情。每个人的身体都有一个保持自我平衡的能力，不是所有的人都需要保健品。如果是一个健康的人，而且在正常的生活条件下，他可以保持健康，就不必要服用保健品。

一般对汤臣倍健褪黑素片具体用法用量是每日1次，每次1片，睡前30分钟食用就可以了的，使用是要按要求，要想改变使用剂量的，最好是向医生咨询后使用。

还有作为食品的保健品，说明书不会这样详细、严格，这也比较容易被利用作夸大其词的广告宣传。所以消费者在选择产品时药注意下。

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