2017-04-20
先明拳理后练拳，事半功倍！
社会中有很多太极拳练习者多有参杂之嫌，把自己练习的其他拳种的方法加入太极拳中，有的甚至把练习外家拳的拳理糅合到太极拳中，还洋洋得意自以为走了捷径，却不知已背道而驰了。
秋葵的功效与作用
八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
太极拳很多人都在练,但是你知道太极拳的好处有哪些吗?练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢?今天小编就为大家介绍一些练习太极拳的好处,希望能够为大家提供帮助!
社会中有很多太极拳练习者多有参杂之嫌，把自己练习的其他拳种的方法加入太极拳中，有的甚至把练习外家拳的拳理糅合到太极拳中，还洋洋得意自以为走了捷径，却不知已背道而驰了。
对自身的控制和对他人的控制。对自身的控制体现在“外三合”手与足合、肘与膝合、肩与胯合，“内三合”心与意合、意与气合、气与力合。对他人的控制体现在：走劲：通过提劲、变劲、吞劲、吸劲化掉对方的劲；发劲：通过渗劲、拥劲、透劲、合劲使对方被动。炼神还虚使养生健身成为可能。
我们在练习太极拳时，首先是双手会发麻、发热，指尖像针扎蚁爬，看上去双手发红，比平时显得粗大。这就是所谓的气“感”！“气”是一个传统概念，是一个十分重要，又很微妙、神秘的问题，在拳论上经常出现，议论很多，分歧也很大，这里不做讨论。但“气感”确实存在，很多人都有体验。这也正是气血畅通，特别是微循环加强的表现。
让左右两跨同时从后向前翻裹走一个平圆即可。这时我们会发现两屁股蛋会因此向两边微翻，形成外泛之态，故称泛臀。所以，泛臀和敛臀一点也不冲突，只是同时在同一个物体上各行其道，形成了两种不同的结果而己。
前俯后仰，左右歪斜。练习太极拳身法以端正为本。身法端正，无所偏倚，虚灵内含，浩然之气，运于全身。初学者往往由于动作僵硬，易使身体不正。身法中正是练好太极拳的基础，千万马虎不得。
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