2017-04-26
练习靠山功体会与思考
靠山功是基本功，是练习拳架之前的主要练习内容，不可替代。练习拳架能起到这样的按摩全身的作用吗？我们打拳架一般都是慢慢的，自然的，不发力的，虽然对身体有一定的作用但是不如靠山功来的快，效果大
秋葵的功效与作用
八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
太极拳很多人都在练,但是你知道太极拳的好处有哪些吗?练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢?今天小编就为大家介绍一些练习太极拳的好处,希望能够为大家提供帮助!
靠山功是基本功，是练习拳架之前的主要练习内容，不可替代。练习拳架能起到这样的按摩全身的作用吗？我们打拳架一般都是慢慢的，自然的，不发力的，虽然对身体有一定的作用但是不如靠山功来的快，效果大
练太极拳还得要了解太极拳的特点及与其他拳种的异同。一般人都认为，太极拳的特点就是慢，其实这是一种误解。太极拳要解决的和其他拳种一样，都是一个速度问题，只是在练法不同而已
只有通过心志的薰陶、培养和锻炼，太极拳学才能由清秀走向拙朴，由俊美走向深厚，由严谨走向蕻逸自由，由清晰具体走向抽象意念。洗尽铅华，清雅摒俗，大气磅礴，独领风骚。
极拳是花拳秀腿没有技击功效。持这种观点的人主要认为太极拳动作缓慢，不能理解这样的拳术怎能用来技击。这个问题涉及到深奥的拳理，说起来有些复杂。
据世界卫生组织调查显示，抵御亚健康的最好办法，是学练中国的太极拳。目前，世界上已有一亿两千万人从事太极运动，这种古老的健身与技击并重的武术健身项目，在世界得到了空前的普及。
因为力的大小对太极拳师来说并不是最重要的，因此，太极拳适合任何人群、尤其是身体素质比较弱的人练习。前人谓太极拳最佳的搏击效果就是弱破强、女破男、老破壮。
在塌腰的同时，还要注意使腰脊直竖，就是所谓“直腰”。成年人的脊柱由24块椎骨、1块骶骨和1块尾骨借软骨、韧带及关节紧密连结而成，由于直立的影响，从侧面看，有颈弯、胸弯、腰弯和骶弯四个生理弯曲
陈氏太极拳很重视手的作用。拳论说：“此艺全是以心运手，以手领肘，以肘领身。”“每一举一动，其运化在身，表现在手。”又有“梢节领（手为梢节），中节随，根节催”之说，从手型讲，主要有掌、拳、勾三种。下面分别论之。
习练太极拳的好处颇多。久练不仅可以娱乐身心，陶冶情操，改善体质，令人心旷神怡，精神焕发，提高机体免疫力，防治疾病。还可以提高机体代谢率，达到消耗多余脂肪，苗条身段的效果。
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