气功太极_中医特色

八段锦的优势八段锦对身体好处在哪?

八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。

2017-04-26

太极拳基本功压腿详述

仆压：两脚左右大步开立，一腿屈膝全蹲，同侧手按于膝部。另一腿向体侧伸直铺平，同侧手搬握脚外侧。上体向伸直腿一侧反复倾俯振压，使头部尽量接近脚尖(图115)。两腿轮换练习。

标签: 太极拳压腿仆压

2017-04-26

学太极，抓精髓,你知道吗?

太极拳锻炼中若全身重心落在右腿上，则右腿为实，左腿为虚;反之，左腿为实，右腿为虚。只有虚实分明，身体转动才能轻巧灵便，毫不费力。

标签: 太极精髓松腰

2017-04-26

陈式太极拳的出脚、踢脚与震脚

要做到“踢脚如开弓”，还要求踢脚应具有出拳相同的规范要求。首先是松、沉，做到能收、能发。正面的踢脚应是松胯、松腰，气往下沉，劲往上领，身躯放松而正直，先抬后踢。踢脚要发劲，将腿抬到一定高度

标签: 太极拳出脚踢脚震脚

2017-04-26

发劲论

长劲虽然急速猛烈，但其属“三阴七阳尤觉硬”和“四阴六阳类好手”的过度阶段，虽发击勇猛逼人，但却不可取。这也是由中级向高级阶段过度的必经之路。

标签: 发劲四阴六阳

2017-04-26

提劲论

上步出手要轻灵，随彼动而动，然后随彼动而引之变招，待彼欲有觉察时，重心已被掀起、倾斜，无法挽回。这样才能达到上拢下提、闪惊巧取之目的。

标签: 提劲上步轻灵

2017-04-26

太极拳学的养生观和健身原理：

饮食的偏颇也是一种常见不良生活方式，是一种很大的失衡。《保生要旨》说:"凡所好之物，不可偏耽，耽则伤而生疾;所恶之物，不可全弃，弃则脏气不均

标签: 太极拳养生健身

2017-04-26

练拳诸病五十列

手颤：紧张或腰劲出不来而故意追求梢节弹抖劲。防治：注意起之于足，行之与腿，主宰与腰，行之于手。节节贯穿，从根到梢贯通一气。

标签: 练拳手颤腰劲

2017-04-26

拿劲论

拿与采应相合，拿、采的范围一般应是两臂、胸前、腹部、肩三角肌凹凸处合两肋处等。这些部位一般在对方用掌向前按时和被拿时向前挤进。

标签: 拿劲胸前腹部

2017-04-26

形意、太极阴阳和合天一之道

体运动静，得阴阳消长之生生之功，而真一之气生焉。孔子曰，冬至养其阳，夏至养其阴。孟子曰，吾善养吾浩然之气。

标签: 形意太极阴阳

2017-04-26

三大内家拳太极，形意，八卦的特点对比

形意在“十”中求，八方撑开，直打直撞；八卦在“T”中求，如辐催轮，横走直打；太极在“O”中求，浑圆一气，无横无直，亦横亦直。

标签: 内家拳太极形意

气功太极

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