2017-04-11
患了肩周炎怎么办？按摩、功能锻炼来帮您
曲池穴：人体曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，是手阳明大肠经的合穴，现代常用于治疗肩肘关节疼痛，按揉曲池穴时先以左手食指按揉右侧曲池穴五分钟，再以右手按揉左侧曲池穴五分钟，力量要均匀，以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。
秋葵的功效与作用
骨质增生是我们生活中很常见的疾病，骨质增生又叫骨刺或骨赘，是骨关节边缘上增生的骨质。这类骨科疾病多发于女性，而且在36到45岁是发病的高峰期。这里我们一起来看看骨质增生都有哪些治疗方法吧!
我们都知道，腰部是身体的一个重要部位，起着支撑身体的作用，当然腰部也是一个比较脆弱的部位，也会出现一些意外的情况，如腰部被扭到，就是我们常说的“闪腰”。那么腰闪了之后要如何处理、如何缓解呢？
曲池穴：人体曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，是手阳明大肠经的合穴，现代常用于治疗肩肘关节疼痛，按揉曲池穴时先以左手食指按揉右侧曲池穴五分钟，再以右手按揉左侧曲池穴五分钟，力量要均匀，以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。
双手的小鱼际互砍：各位网友不要小看这个简单的动作，它不但可以调理肩颈疾病，而且还可以防治面部的斑点和鱼尾纹及调理改善口疮、咽痛、耳聋、耳鸣、听力下降等问题。
花椒酒（取花椒1两，花椒要买质量好一些的，放入粉碎机里打成粉状后，放入55度的白酒中浸泡，泡1～2天即可）。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下来回搓，搓热后再捂上热水袋，注意不要烫伤。
下颚是人体调整姿势的开关，当下颚往内缩，可让沉重的头部位于躯干正上方，让脊椎处于最稳定的状态，以支撑上半身重量，以减轻颈部和腰部负担，有效预防并改善肩膀痠痛和腰痛症状。
并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚不用越过头，多做几下后再视身体状况而定，滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。
十点十分去看戏”。什么叫“去看戏”呢？小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚尖踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，你就会发现，肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼，而且对颈椎也特别好。
按揉的方法也是一样，先简单的揉捏一下僵硬的肩颈，做肌肉放松。然后从脖子上的扶突穴开始，一直顺着大肠经往手部按揉。这里有个注意要点就是，一边按揉的时候，一边要患者不停地转动脖子，怎么疼怎么扭，这样才会见效比较快。
备好纱布四层［规格：5公分×5公分（约口罩大小）］，放入一个干净的小盆内，倒入适量陈醋，让醋浸透纱布。然后将稍拧干的纱布贴在肩部疼痛处，一块不够贴两块。再用电吹风热风对着纱布吹，约十五分钟左右，直吹到纱布干透为止。
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