2017-04-27
7天瘦10斤？水果也能煮成粥？减肥常吃这4道水果
而且其实很简单，我用了一半白米，一半糙米，一小把糯米，一起煮，煮的时候再放些冰糖调味。把米粥煮得好烂好烂，米汤自然浓稠，就可以了。然后隔水降温，凉了之后放进冰箱里，放凉。
秋葵的功效与作用
苹果醋的功效与作用对减肥很有帮助，是MM们最爱的减肥品，多喝苹果醋可以抑制食欲促进体内新陈代谢的速率。下面就来看苹果醋的正确喝法如何快速减肥！
3款中药消脂茶 燃烧你的脂肪。中医师们建议，可服用消脂去水中药茶，或者用诸如肉桂、枸杞、山药等中药来配合清淡的食物来进行调理。推荐3款中药消脂茶：
而且其实很简单，我用了一半白米，一半糙米，一小把糯米，一起煮，煮的时候再放些冰糖调味。把米粥煮得好烂好烂，米汤自然浓稠，就可以了。然后隔水降温，凉了之后放进冰箱里，放凉。
睡前可以做一些瘦腿操，燃烧一下大腿多餘的脂肪。其中一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那隻脚，抬到与床差不多垂直，反覆抬脚动作二十次。
身体的基础代谢还与甲状腺的机能有关，当甲状腺机能过低时，身体的代谢率最多可比正常的低出50%，所以甲状腺机能好的人消耗的就大，吃的就多，却不容易发胖。
侧躺在瑜伽垫上，双腿屈膝并拢，上手扶在肩上，保持头部与背部自然挺直，腹部发力，将上身向上向上抬高，再恢复初始状态。如此反复进行，完成后换另一侧继续。
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