秋葵的功效与作用
苹果醋的功效与作用对减肥很有帮助，是MM们最爱的减肥品，多喝苹果醋可以抑制食欲促进体内新陈代谢的速率。下面就来看苹果醋的正确喝法如何快速减肥！
3款中药消脂茶 燃烧你的脂肪。中医师们建议，可服用消脂去水中药茶，或者用诸如肉桂、枸杞、山药等中药来配合清淡的食物来进行调理。推荐3款中药消脂茶：
蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。
火锅对肠胃的刺激比较大，所以吃完火锅之后，最好是喝点酸奶，这样可以有效保护肠道粘膜。同时酸奶中含有乳酸菌，可以加速肠胃蠕动，排出体内的废物。
菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种自然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝热控减肥的秘闻在于它丰富的果汁，能有效地分解赘肉。菠萝还可以帮助人解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食用品中蛋白质，增加肠胃蠕动。
橘子含有丰富的纤维质，其中的水溶性纤维吃进肚里时会吸水膨胀、增加体积，而让胃部神,经以为已经吃饱。假若在饭前吃橘子，更会减低食欲，而有减肥成效。
平躺在瑜伽垫上，双臂自然垂放于身体两侧，保持背部挺直，双腿屈膝并拢，双脚撑住地面，使双膝夹紧一个球，腹部发力，将双腿连带臀部向上抬高，再慢慢放低。如此反复进行30次，完成后休息20秒后再重复一遍。
一天吃两颗苹果一年下来能降低人体内23%的LDL不良的胆固醇，而良性的HDL胆固醇则可增加3%，佛罗里达州立大学研究指出：苹果内的果胶可附着在胆固醇上而阻断其吸收。吃不下二颗?吃一颗也比不吃好!
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