2017-05-19
盘点全球热门减肥大法
该减肥方法由美国博士阿特金斯提出，他认为肥胖的元凶是碳水化合物，因此鼓励少吃淀粉多吃肉。阿特金斯主张分三步逐渐减少对碳水化合物的摄入，最后，每日对碳水化合物的摄入量以达到目标体重时的摄入量为准。
秋葵的功效与作用
苹果醋的功效与作用对减肥很有帮助，是MM们最爱的减肥品，多喝苹果醋可以抑制食欲促进体内新陈代谢的速率。下面就来看苹果醋的正确喝法如何快速减肥！
3款中药消脂茶 燃烧你的脂肪。中医师们建议，可服用消脂去水中药茶，或者用诸如肉桂、枸杞、山药等中药来配合清淡的食物来进行调理。推荐3款中药消脂茶：
该减肥方法由美国博士阿特金斯提出，他认为肥胖的元凶是碳水化合物，因此鼓励少吃淀粉多吃肉。阿特金斯主张分三步逐渐减少对碳水化合物的摄入，最后，每日对碳水化合物的摄入量以达到目标体重时的摄入量为准。
睡眠不足会引起黑眼圈、眼袋等问题，如果长期延续这种不良的作息习惯，还会导致身体新陈代谢和血液循环变差，从而加剧水肿问题。因此如果你不想身体水肿的话，就一定要保证充足且优质的睡眠
摄入过多盐分也会形成水肿型肥胖。每天过量进食钠会阻碍身体排出水分。吃的咸了口渴严重，又会大量补充水分，导致身体摄入过多的水，出现水肿型肥胖。过量摄入水分会导致水肿型肥胖，同时还会加重心脏负担，引起高血压等。
人体中，有70%是水，因此多喝水真的很重要。建议，一天至少要喝1500mL的水分，不够的话，身体的毒素无法排出，就会容易变胖。喝水有助于排毒。
睡眠时间只有六个小时，而非医生所建议的八个小时，会有什么问题出现呢?——血液中会多出50%的皮质醇。德国航空航天医学研究所发现，一组飞行员在当班时，连续七晚睡眠少于六小时
男性和女性在对待吃这件事的态度上还有些较为明显的差异。比如很多男性对肥胖的态度就是无关紧要，认为男人胖一点没关系，如果太瘦反而显得弱不禁风，体格较为壮或是胖的男人更容易让人产生安全感，而男性所遇到的压力也大都来自工作或者生计。
工作是永远做不完的，要学会合理分配自己的工作，给自己腾出睡眠的时间，至少保持7个小时的睡眠。如果因为精神压力睡不着，可以尝试睡前做一下睡眠瑜伽，喝一杯牛奶
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