粗粮之所以能帮助减肥,并不是因为其热量低,粗粮的热量并不低。主要是因为粗粮富含膳食纤维,能让人有较强的饱腹感,有效减少每天摄入的总热量。而且,吃粗粮还能很好的控制血糖,避免脂肪大量囤积。再者,粗粮能补充B族维生素,能够弥补因减肥而导致的营养素摄入不足。而且B族维生素还能加强糖类代谢,利于燃脂。
燕麦
每100克燕麦热量389大卡,跟我们吃的大米饭差不多。但因为燕麦中富含β-葡聚糖,能够延缓胃排空,饱腹感很强,吃一小碗就饱啦!
小米
每100克小米热量361大卡,小米富含维生素E、胡萝卜素、维生素B2等多种维生素,要吃小米减肥的话,建议喝小米粥。
玉米
每100克玉米热量196大卡,同样是营养丰富,最减肥的吃法就是清蒸玉米,能保持营养成分不流失。需注意玉米的选择,以老玉米为佳,甜玉米和糯玉米次之。
荞麦
每100克荞麦的热量337大卡,它的含糖量较少,富含铬和B族维生素及黄酮类物质,能改善人的血脂和血管功能。荞麦主要是味道可能有点苦,不介意的话用来做减肥主食很不错。
薏米
每100克薏米热量361大卡,薏米还有祛湿功效,还含有丰富的水溶性纤维,能降低脂肪的吸收。薏米主要是难煮,食用前最好用水浸泡几小时哦。
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥103.8奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥538用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥118用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥105本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
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健客价: ¥190该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
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健客价: ¥149清热利湿,理气活血,散结消肿。用于湿热下注、毒瘀互阻所致带下病,症见带下量多、色黄、气臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;阴道炎、慢性盆腔炎见上述证候者。
健客价: ¥22轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥135用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥220磷酸奥司他韦胶囊: 1.用于成人和1 岁及1 岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感,但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。患者应在首次出现症状48 小时以内使用。 2.用于成人和13 岁及13 岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。 多种维生素咀嚼片:补充多种维生素。
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健客价: ¥3650