睡眠,是否成了你每天最放不下的一桩心事?你是否为自己的失眠、易惊、早醒、噩梦苦不堪言、担心害怕、忧心忡忡?你或许尝试过许许多多治疗方法、吃过成百上千的安神药,结果却往往事与愿违,取效甚微,于是,你陷入了“失眠——恐惧——焦虑——再失眠”的恶性循环之中……
中医将失眠称为“不得卧”、“目不瞑”、“不得眠”及“不寐”等。中医根据失眠原因又分为肝火扰心、痰热扰心、心脾两虚、心肝血亏、心肾不交等。据调查数据显示,我国成年人中,有近42.7%存在不同程度睡眠障碍,近8成上班族工作时出现“犯困”现象,全球有27%的人有睡眠问题。也就是说,世界上每四人中,就有一人患有睡眠障碍症。
其实,“今夜无眠”的人很多,“陪你到天明”的人数不胜数,大可不必为睡眠问题纠结苦恼,试试下面的小偏方吧!
竹叶灯心粥
【组成】淡竹叶8克,灯心草5克,白米200克。
【用法】先加水煎煮竹叶,灯心草取汁代水加入白米煮成粥,代早餐食。
【功用】泻肝降火,清心除烦。
【适应症】肝火扰心。症见失眠多梦,甚则彻夜不眠,急躁易怒,伴头晕脑胀,目赤耳鸣,口干而苦,不思饮食,便秘溲赤。
小米莲枣粥
【组成】小米100克,莲子15克,红枣5枚克。
【用法】将小米、莲子、红枣加水同煮3小时成粥即可食用。
【功用】健脾和胃,安神除烦。
【适应症】心脾两虚。面色萎黄,食少纳差,健忘不眠,胸闷脘痞,神疲乏力,大便不实,心悸怔忡,月经量少,头晕目眩。
百合贝母粥
【组成】川贝母15克,百合30克,粳米100克,冰糖5克。
【用法】先煎贝母取汁一大碗,再在煎液中加入粳米和百合同煮成粥,加糖后即可食用。
【功用】化痰清热,和中安神。
【适应症】痰热扰心。症见心烦不眠,胸闷脘痞,痰多色黄,泛恶嗳气,口苦头重。
小麦桂枣汤
【组成】小麦100克,大枣10枚,桂圆肉(去壳核)7个。
【用法】三物洗净加水共煮,待枣麦熟后取食,每日一、二次。
【功用】补心血,缓肝急,安心神。
【适应症】心肝血亏。症见不易入睡,多梦易醒,心悸健忘,神疲食少,伴头晕目眩,四肢无力,面色少华。
桑椹枸杞饮
【组成】桑椹60克,枸杞20克、,冰糖适量。
【用法】将桑椹、枸杞放入砂锅内,加入2碗水煎取1碗水,加入冰糖,去渣后可饮用。
【功用】滋阴降火,养心安神。
【适应症】心肾不交。症见心烦不眠,入睡困难,心悸多梦,头晕耳鸣,腰膝酸软,潮热盗汗,五心烦热,咽干少津,遗精早泄,月经不调。
猪心归参煲
【组成】猪心1个,党参、当归各20克。
【用法】猪心带血破开。将党参、当归装入猪心中,加水适量,煮猪心。文火煮烂后去掉上两味药,食猪心喝汤。
【功用】益气镇惊,安神定志。
【适应症】心胆气虚。症见虚烦不眠,触事易惊,终日惕惕,胆怯心悸,伴气短自汗,倦怠乏力。
无论年龄大小,无论性别男女,有一样东西人人皆有
不因强势而占有,不因钱多可购买,不因年长享优势,不因性别存差异
——那就是睡眠,睡眠的好与坏公平又公正地属于你自己。
滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥37补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥39补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥34疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥33滋阴养血,补心安神。用于心阴不足,心悸健忘,失眠多梦,大便干燥。
健客价: ¥4.5生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥19.9平肝熄风,清热安神。用于肝阳上亢所引起的头痛、眩晕、耳鸣、眼花、震颤、失眠;高血压见上述证候者。
健客价: ¥22.5用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥105活血化瘀,行气止痛。用于气滞血瘀所致的胸痹、头痛日久、痛如针刺而有定处、内热烦闷、心悸失眠、急躁易怒。
健客价: ¥22活血祛瘀,行气止痛,用于气滞血瘀所致的胸痹,头痛日久,痛如针刺而有定处,内热烦闷,心悸失眠,急躁易怒。
健客价: ¥20补肾健脑,养血安神。用于心肾亏虚所致的记忆衰退,头晕目眩、心悸失眠、腰膝疲软。
健客价: ¥12.9养心安神,和中缓急,补脾益气。用于心气不足引起的神经衰弱,头晕目眩,身体虚弱,失眠健忘,精神忧郁,烦躁。
健客价: ¥21.5益气安神。用于心气不足所致的失眠、心悸。
健客价: ¥7清心化痰,平肝安神。用于心肝火旺、痰热壅盛所致的头晕目眩、头痛失眠、烦躁不安;高血压病见上述证候者。
健客价: ¥9.5滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者,症见潮热面红、自汗盗汗,心烦不宁,失眠多梦,头晕耳鸣,腰膝酸软,手足心热;妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者。
健客价: ¥18.5滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者,症见潮热面红,自汗盗汗,心烦不宁,失眠多梦,头晕耳鸣,腰膝酸软,手足心热;妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者。
健客价: ¥31健脾和胃,宁心安神。用于心脾两虚的神经衰弱,症见:失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力。
健客价: ¥158豁痰开窍,息风安神。用于风痰上扰癫痫病,发作时症见突然昏倒,不省人事,四肢抽搐,喉中痰鸣,口吐涎沫或眼目上视,少倾清醒等症。或用于癔病、失眠等。
健客价: ¥29益气补血,健脾养心。用于气血不足,心悸,失眠健忘,食少体倦,面色萎黄以及脾不统血所致的便血,崩漏,带下诸症。
健客价: ¥6补气血,养心肾,健脑安神。用于神经衰弱,健忘失眠,头晕心悸,身倦无力,体虚自汗,阳痿遗精。
健客价: ¥5扶正固本,滋阴壮阳,解毒散结。用于阴阳两虚所致的神疲乏力,头晕耳鸣,健忘失眠,腰膝酸痛,阳痿早泄,夜尿频多及癌症放疗、化疗的的辅助治疗。
健客价: ¥25生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥15补气养血。用于气血两虚,头晕目眩,心悸失眠,食欲不振及贫血。
健客价: ¥288清心安神,化痰醒脑,活血通络。 用于神经衰弱,失眠,顽固性头痛,脑震荡后遗症所致头痛、眩晕、健忘、失眠等症。
健客价: ¥16