下雪啦,不过,美腻的雪花在给我们带来愉悦心情的同时,也对我们的健康带来潜在的影响和伤害~所以,雪天注意养生很重要!一起来了解一下下雪天该如何养生吧~下雪养生4部曲衣:保护好头、胸、脚我们应注意风邪、寒邪侵入。一些疾病的发生,与不注意保暖有很大关系。
人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋,不失为防寒的最佳选择。踏雪后,最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪或积雪融化了的时候,即使穿上保暖的鞋子,不久就会湿透而冻伤双脚。这时可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋。患有心脑血管病关节炎消化系统疾病的病人,外出时要穿厚一点的外衣。
食:适量温热食物
1.多喝热水
冬日排汗排尿虽减少,但大脑与身体各器官细胞仍需要水分滋养,多喝热水能取暖和保证身体的新陈代谢,冬季每天不应少于8杯水。
2.多吃主食
适当选择产热高和温热性的食物,主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。
3.多吃水果及适量护阴食物
冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品,尤其是体弱多病、精气亏损的中老年人,以求阴阳平衡。还应补充水果,多吃柚子、苹果等生津类水果。适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以增进食欲、促进血液循环、提高御寒能力。
住:通风健脑
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,而且室内外温差过大,容易出现感冒等身体不适。大家应注意经常开门窗通风换气,让室内空气更清洁,健脑提神。
行:路面湿滑,防止摔倒跌伤
雨雪天气造成路面湿滑,注意需要出行安全,尤其是老年人,要防止意外跌倒。
不过也不要因为天气寒冷刻意减少运动量。
1.雪天要走人行道,不要在机动车道上步行,防止被侧滑的车碰到;
2.走路速度不要太快,最好穿防滑鞋或旅游鞋,切勿穿硬塑料底鞋;
3.如果突然摔倒,尽量别用手腕去支撑地面,因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折;
4.一旦摔倒发生骨折,切不可乱揉乱动,应用围巾、书本等工具固定好骨折部位,请求他人帮助,立即到附近医院治疗。
美容(祛黄褐斑),延缓衰老
健客价: ¥98补气,滋肾,益精,用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力;更年期综合症,病后体虚见上述证候者。
健客价: ¥35.9本品不能替代药物。
健客价: ¥128本品不能代替药物
健客价: ¥315本品不仅对精神病阳性症状有效,对阴性症状也有一定效果。适用于急性与慢性精神分裂症的各个亚型,对幻觉妄想型、青春型效果好。也可以减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对一些用传统抗精神病药治疗无效或疗效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治疗躁狂症或其他精神病性障碍的兴奋躁动和幻觉妄想。因导致粒细胞减少症,一般不宜作为首选药。
健客价: ¥12用于急、慢性各型精神分裂症、躁狂症、抽动秽语综合症。控制兴奋躁动、敌对情绪和攻击行为的效果较好。因本品心血管系不良反应较少,也可用于脑器质性精神障碍和老年性精神障碍。
健客价: ¥24清洁杀菌,和谐夫妻生活。通过皮肤渗透,利用活性因子,加速皮肤粘膜的吸收,来调节中枢末梢神经系统,抑制兴奋点,并且刺激兴奋中枢神经,使脊椎反射的抗压性提高,对勃起起到反抑制的作用,达到延时、延泄的目的。
健客价: ¥19.9本品适用于因膀胱过度兴奋引起的尿频、尿急或紧迫性尿失禁症状的治疗。
健客价: ¥18.9本品适用于因膀胱过度兴奋引起的尿频、尿急或紧迫性尿失禁症状的治疗。
健客价: ¥31(1)对兴奋躁动、幻觉妄想、思维障碍及行为紊乱等阳性症状有较好的疗效。用于精神分裂症、躁狂症或其他精神病性障碍。(2)止呕,各种原因所致的呕吐或顽固性呃逆。
健客价: ¥13清洁杀菌,和谐夫妻生活。通过皮肤渗透,利用活性因子,加速皮肤粘膜的吸收,来调节中枢末梢神经系统,抑制兴奋点,并且刺激兴奋中枢神经,使脊椎反射的抗压性提高,对勃起起到反抑制的作用,达到延时、延泄的目的。
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健客价: ¥16驱风兴奋药。用于伤风感冒,舟车晕眩,中暑。
健客价: ¥101、对兴奋躁动、幻觉妄想、思维障碍及行为紊乱等阳性症状有较好的疗效。用于精神分裂症、躁狂症或其他精神病性障碍。2、止呕,各种原因所致的呕吐或顽固性呃逆。
健客价: ¥12苯妥英钠片,适应症为适用于治疗全身强直-阵孪性发作、复杂部分性发作(精神运动性发作、颞叶癫癎)、单纯部分性发作(局限性发作)和癫癎持续状态。也可用于治疗三叉神经痛,隐性营养不良性大疱性表皮松解(recessivedystrophicepidermolysisbullosa),发作性舞蹈手足徐动症,发作性控制障碍(包括发怒、焦虑和失眠的兴奋过度等的行为障碍疾患),肌强直症及三环类抗抑郁药过量时心脏传
健客价: ¥121、对兴奋躁动、幻觉妄想、思维障碍及行为紊乱等阳性症状有较好的疗效。用于精神分裂症、躁狂症或其他精神病性障碍。 2、止呕,各种原因所致的呕吐或顽固性呃逆。
健客价: ¥161)各种内脏绞痛,如胃肠绞痛及膀胱刺激症状。对胆绞痛、肾绞痛的疗效较差; 2)迷走神经过度兴奋所致的窦房阻滞等缓慢型心失常,也可用于继发于窦房结功能低下出现的室性异位节; 3)解救有机磷酸酯类中毒。
健客价: ¥9驱风兴奋药。用于伤风感冒,舟车晕眩,中暑。
健客价: ¥7本品适用于因膀胱过度兴奋引起的尿频、尿急或紧迫性尿失禁症状的治疗。
健客价: ¥79.91、对兴奋躁动、幻觉妄想、思维障碍及行为紊乱等阳性症状有较好的疗效。用于精神分裂症、躁狂症或其他精神病性障碍。2、止呕,各种原因所致的呕吐或顽固性呃逆。
健客价: ¥22驱风兴奋,局部止痛、止痒。用于中暑头晕,伤风鼻塞,蚊叮虫咬。
健客价: ¥2.8本品不仅对精神病阳性症状有效,对阴性症状也有一定效果。适用于急性与慢性精神分裂症的各个亚型,对幻觉妄想型、青春型效果好。也可以减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对一些用传统抗精神病药治疗无效或疗效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治疗躁狂症或其他精神病性障碍的兴奋躁动和幻觉妄想。因导致粒细胞减少症,一般不宜作为优选药。
健客价: ¥14.5润肺止咳,理气化痰。用于咳嗽痰多,咳痰不爽,咽喉干燥,喉痒,胸闷气喘。
健客价: ¥30驱风,兴奋,局部止痒,止痛。用于中暑,头晕,伤风鼻塞,虫咬,蚊叮等。
健客价: ¥2.5