减肥茶中医大全 揭秘减肥茶的功效

茶在我们中国已经有很长的历史，并且它对我们人体有很多作用，比如我们所知道的减肥。茶中有溶解脂肪的化合物，还可以促进我们的消化功能，所以很多人利用茶来进行减肥，比如一些不想通过运动、节食减肥的朋友。中医减肥茶有很多种类，不同的减肥茶起到的功效也是不同的，并且使用减肥茶要坚持，如果你喝两天停两天，肯定是没什么效果的。那么减肥茶中医大全中有多少种减肥茶呢？我们一起看一下！

1、绿茶

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。每天饮用不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。

2、乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧，尤其能够减少腹部脂肪的堆积。在乌龙茶里再加入点生姜的话，其减肥去脂的效果更加明显，还能提高身体的免疫力。适合人因饮食过于油腻导致腹部脂肪堆积的人群。

喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去，并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。乌龙茶性温，最好不要凉喝。如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者难以入睡，还是要减量或停止。另外，乌龙茶不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿量和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，所以怀孕妇女最好少喝茶为妙。

3、荷叶茶

荷叶，清凉败火，消脂润肠，很多人都知道喝荷叶茶来减肥。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色，早在明朝，《本草纲目》中就有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。适合饮食机构高油脂，摄取油脂成分过多的人群。

除了饮用含荷叶成分的减肥茶产品外，爱美的你也可以在家自制减肥茶，一般大型商场或药店都有干荷叶销售。售价为4~7元一公斤。荷叶茶喝的时候要注以下问题：首先必须是浓茶；其次是一天多次，4~6次最合适；第三最好是在空腹时饮用。

总的来说，减肥茶中含有丰富的生物碱、维生素、氨基酸、微量元素等，很多成分都可以促进脂肪的分解，降低人体的胆固醇，有排毒助消化的效果。但是有些专家表示，减肥茶也是有副作用的，比如腹泻，减肥茶的副作用可能造成胃肠道功能紊乱，出现营养不良的情况。还有利尿的作用，在食用减肥茶后，有些朋友可能会出现多尿的情况。基于以上的种种副作用，不建议朋友长期使用减肥茶，适合短期使用。