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“衣食住行”告诉你,大暑养生怎么做!

2018-08-11 来源:首都中医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大暑养生饮食要注意清淡、节制。主食可选择好消化的面食、粥类,喝粥可以养脾健胃、增进食欲,常见的有绿豆粥、小米粥、薏米粥等,但要少喝浓汤粥、海鲜粥等过于滋补的粥类,容易消化不良。

下面小编就从“衣食住行”四个方面

衣:“罗衣何飘飘,轻裾随风还。”

大暑衣装宜轻薄、透气性好。薄薄的短袖、过膝的短裤是暑天最好的“行头”。另外也不要穿个小背心就出门了,露太多“肉”除了吸引别人的目光,也会吸引阳光。

食:“荼醾殿春枝满霜,卢橘熟夏今乃黄。”

大暑养生饮食要注意清淡、节制。主食可选择好消化的面食、粥类,喝粥可以养脾健胃、增进食欲,常见的有绿豆粥、小米粥、薏米粥等,但要少喝浓汤粥、海鲜粥等过于滋补的粥类,容易消化不良。主菜可食用凉拌菜、清炒菜等口味比较清淡的菜肴,比如凉拌黄瓜、清炒豆芽等,少食油腻、辛辣菜品,也不宜吃过于寒凉的食物。水果是大暑的必备,可以食用西瓜、甜瓜等。饮品推荐淡绿茶或是常温果汁,夏天出汗多,适量多饮水。

住:“近知名阿侯,住处小江流。”

住不仅指居家住所,也包括单位环境等一切室内。天热的时候大家喜欢将空调温度开的很低。很多人吹空调后出现脖子不舒服,这时应避免空调直吹、调高温度,不要随便的贴膏药,因为膏药也分寒热温凉,需要专业医师指导。

行:“最爱湖东行不足,绿杨阴里白沙堤。”

大暑要尽量减少室外活动,太阳高照时选择背阴处,不要做太阳底下最靓丽的那个人,否则最先中暑的一定是您。

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