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明日立秋,“三最”养肺打跑秋老虎

2018-08-11 来源:首都中医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:甘凉,润肺清胃,凉心涤热,熄风化痰已嗽,养阴濡燥。体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨,必须隔水蒸过、煮汤,或与药材清炖;若有长期腹泻的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食将导致腹泻加剧。

最便宜的养肺法

笑口常开:开怀大笑可以使更多的氧气进入身体,同时呼出体内的废气;还可以加快血液循环,有效增加肺容量,起到提升肺气的作用。

最享受的养肺法

吃白色食物:中医五行理论中,肺与白色相对应,“以食润燥”,故吃白色食物可起到养肺效果。

1.萝卜

味甘,性平,归脾、胃、肺、大肠经。具有清热化、生津止咳、益胃消食的作用。生食可以治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。

2.百合

味甘,性平,入心、肺、大肠、小肠经。因其具有润肺止咳、清新安神等功效,成为秋季食用之上品。熟食或煎汤,对治疗肺痨久咳、干咳咽痛呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。

3.银耳

甘、淡、平。滋补生津,润肺养胃。可做菜肴或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰糖做羹。

4.梨

甘凉,润肺清胃,凉心涤热,熄风化痰已嗽,养阴濡燥。体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨,必须隔水蒸过、煮汤,或与药材清炖;若有长期腹泻的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食将导致腹泻加剧。

5.荸荠

性甘,味寒。具有清肺热,生津润肺,化湿祛痰、凉血解毒等功效。可配以莲藕榨汁共饮,清热生津。

此外,凉爽的气候将使人胃口大开,进食一定不可大意。注意吃瓜果不要过量,因为秋凉,人的脾胃比较弱,吃太多生冷食物容易出现肠胃不适的情况;不要暴饮暴食,摄入热量过剩会很快转化成脂肪堆积起来;少吃刺激性食物,例如辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,防止肺气太盛,引起或加重秋燥症状。

所以从立秋之日就开始养肺吧,莫要等“榈庭多落叶,慨然知已秋”哦。

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