脚被称作人体的“第二心脏”,热水泡脚可促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,起到防病治病的保健效果。同时,热刺激使足部微循环加快,可起到改善局部血液循环、温阳暖体的功效。
什么样的人要经常泡脚
从中医学来讲,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影,因此,睡前用热水泡脚特别适合有寒症、虚证以及亚健康的人,如平素怕冷、手脚凉,慢性腹泻,痛经,容易感冒咳嗽,失眠,久坐的上班族等。具体的主要有以下方面:
风湿关节疼痛;
体质虚寒、手脚冰凉、脸色暗淡;
失眠多梦、更年期调理、精神衰弱、精神紧张者;
气血不足、气虚乏力、体质虚弱、免疫力低下者;
高血压、头痛耳鸣、劳累乏力;
尿频、肾虚型功能减退、遗精早泄、肾气虚弱者。
这几类人泡脚要小心
心脑血管患者大冷天下热水泡脚,可令血管受到强烈刺激,有可能诱发心脑血管基础病;
儿童泡脚也要谨慎,频繁泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会形成扁平足;
有糖尿病、静脉曲张的人,要格外注意水温。糖尿病患者末梢神经对温度不敏感,容易烫伤,溃烂,甚至不易愈合;静脉曲张患者水温过高会增加局部血流量,加重静脉曲张;
对于患有足癣等皮肤病和已经破溃的伤口,热水泡脚更是雪上加霜;
特别提醒,冻脚不宜泡脚,当脚受到极冷风寒的侵袭,皮肤和肌肉处于僵硬状态,此时如突然用热水泡脚会加重冻脚的病情,因此需要格外注意。
具体怎么泡?
1、最佳水温在40℃左右
感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。水温不宜过高,水温过高后脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。
2、最佳时长20-30分钟
泡脚时间不宜过长,血管长时间扩张会导致脑部供血不足。材质上,可以选取木盆,相比其他材料,材质天然,散热较慢,适合长期间泡脚。
3、晚九点泡脚最能养肾
这个时段肾经气血较衰弱,此时泡脚,有利于促进体内血液循环,起到提高睡眠质量的作用。需要注意的是,饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,将本该流向消化系统的血液转而流向下肢,时间长了以后会影响消化吸收而导致营养缺乏。
4、泡后可配合穴位按摩
涌泉穴(位于足底前部凹陷处,第二、三趾趾缝头端与足跟连线的前三分之一处)按压5-10分钟,可促进足底血液循环,改善睡眠,保护肾气。
太溪穴(足内踝后缘的凹陷当中)。太溪是肾经的原穴,按压可起到滋阴补肾的作用。
患有高血压的人,泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧,第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处)等。
地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥113用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥31主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥38用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥26活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥15用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥109用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥45用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥109用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥58用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥42活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹症见胸部刺痛、痛处固定、眩晕头痛、经期腹痛。
健客价: ¥26用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎、萎缩性胃炎、十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对儿童偏食、厌食症,婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
健客价: ¥85