春天气候多变,气温变化较大,稍有不慎,人体易受风寒。俗话说“春天捂得好,全年病不找”,那我们到底应该如何捂呢?来看针院专家康复一科主任、主任医师孙善斌介绍的三条基本原则。
“捂不捂”主要看气温
春天的气温,前一天还是春风和煦、春暖花开,刹那间则可能寒流涌动,“花开又被风吹落”,让你回味冬日的肃杀。面对“孩儿脸”似的春天,到底怎么“捂”呢?这里有三条基本原则:
随天气变化加减衣服
日夜温差大于8℃是该捂的信号
15℃可以视为“捂”与“不捂”的临界温度
也就是说,需要结合气温变化及时增减衣物,同时当昼夜温差较大、气温还没有持续稳定在15℃以上时,还是需要适当“捂一捂”。
具体还要根据个人体质
每个人的体质不同,耐受冷热的程度也不同。老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天,而体热的人则可以少捂几天。
如果“捂”着时不觉得燥热,身体冒汗,即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣;
如果感觉“捂”了身体会出汗,就不妨早点换装,否则,“捂”出了汗,万一再被冷风一吹,反而容易着凉。
要“上薄下厚”
“春捂”并非是全身上下捂得严严实实。人体的头部及上半身位置属阳,对风寒之邪的抵御能力较强;而下半身位置属阴,对风寒的抵御能力较差,而且寒气大都由下而上侵入体内。因此,“春捂”应重点做好双脚和腿部保暖。
怎么做:
厚裤和厚袜不可过早减去,睡前可用热水泡脚,睡觉时下半身稍微盖厚一点;爱美女性不要过早地换上轻薄的裙装,增减衣物不当易感到下肢酸胀、沉重、关节僵直、走路酸痛等,严重的还可致关节病、心血管疾病和各种妇科病等。
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健客价: ¥45用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥109用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥58用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥42活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹症见胸部刺痛、痛处固定、眩晕头痛、经期腹痛。
健客价: ¥26用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎、萎缩性胃炎、十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对儿童偏食、厌食症,婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
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