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春分后把握儿童生长黄金季,助力孩子变“大长腿”

2018-06-14 来源:佛山市中医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:所以孩子的饮食要合理适量,不能过量,最好少量多餐,每餐七八分饱即可。尤其睡觉前,不宜让孩子贪嘴进食,以利夜间睡眠质量,有助长高。

“吃了春分饭,一天长一线”真的吗?

其实这是说春分前后,这个时节是孩子长高的黄金季节。

有关报告表明,如果在这个时节,给孩子适当增加营养,加强运动,可以使其身体的生长发育达到最佳状态。

这是因为春天万物萌生,一片生机勃勃,人体内各器官和细胞的功能十分活跃,体内生长激素分泌增多,生长发育加快,这个时候如果孩子营养充足,多参加户外活动,可以使生长速度加快得更为明显。

要保证孩子的日常营养合理,首先要教会孩子不偏食、不挑食,形成良好的饮食习惯,均衡饮食。

别以为这样吃,孩子就能长高

有的爸妈很担心孩子身高会落后与其他人,于是纷纷拿出十八般“才艺”,希望在长高黄金季冲一把,可是你真的“助力”对了吗?

吃得越多长得越高

吃太多,一直吃,身体得拼命工作来消化食物,生长激素自然会被冷落,减少分泌。

所以孩子的饮食要合理适量,不能过量,最好少量多餐,每餐七八分饱即可。尤其睡觉前,不宜让孩子贪嘴进食,以利夜间睡眠质量,有助长高。

而且孩子频繁吃太饱,不知不觉容易超重。肥胖还可能引起性早熟,提前停止生长发育。

多喝骨头汤能补钙

骨头中含钙丰富,但这些钙并不是人体可以吸收的游离的钙离子,即使经过长时间的炖煮,骨头中的钙也难以溶进汤里。骨头汤中虽含钙,但含钙量很少。

孩子长得高,靠的是生长激素的分泌,并非补钙的功劳。那些儿童钙片、高钙粉,别给孩子瞎吃。

孩子是否缺钙,是否要补钙,建议咨询专科医生,医生会根据孩子的症状,日常饮食情况及相关的检查给予专业的意见。

钙是儿童生长发育过程中的重要营养素,如果膳食结构合理、生长发育都正常,一般是不需要额外补充的。

可不少爸妈还是会担心孩子长个缺钙,赵佳烨表示不用慌,这时候食补最好。

记住这些含钙丰富的食材:水产、蛋、肉、豆类、蔬菜等,爸妈们可以选择其中的一两款试着变花样做一日三餐

除了补钙,宝爸宝妈一定不能忘了它——维生素D。维生素D是促进钙吸收的重要营养素,建议从出生约2周后开始按要求补充。

而人体内的维生素D主要依靠紫外线照射皮肤再经过系列转化而来。所以孩子每天晒晒太阳,多参加户外运动,是可以促进维生素D的转化。

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